O que aprendi com o ciclo da minha segunda Maratona…

Para nós que amamos a corrida de rua, temos uma ligação intensa com o esporte.
No meu caso a corrida é um hobby, uma válvula de escape, a oportunidade de cuidar do corpo e da mente.

Mas em 2017 decidi encarar um desafio, correr minha primeira maratona.

Pessoalmente ter feito um ciclo de treinamento para correr 42,195 km gerou muitos aprendizados.
E em 2022 estou no final de um ciclo para minha segunda maratona, em outro momento da vida, pessoal e profissional.

Em 2017 eu trabalhava em um cargo público na área do Direito, hoje sou Copywriter e Redator, empreendendo na área da comunicação.

E o mais interessante é que esse segundo ciclo, hoje com 37 anos, me mostrou como treinar para um desafio nos traz aprendizados para vida.
O fato é que encarar o desafio nos faz expandir horizontes, perceber que podemos ir além do que imaginamos.

Mas tudo isso com uma base, perspectiva, planejamento, além de saber lidar com as adversidades, não apenas na corrida, mas na vida.
Porque tudo que fazemos, sentimos e enfrentamos na vida pessoal afeta o profissional, e vice-versa.

Decidi compartilhar nessas linhas 3 aprendizados que tive durante o segundo ciclo de maratona, faltando agora em torno de 15 dias para conquistar essa medalha.

Vamos começar com um ponto muito relevante!

Autoconfiança: Você pode mais, mas lembre da sua essência!

Vou ser sincero contigo, tem alguns treinos que eu termino e falo para mim mesmo:
“Cara eu sou sinistro! To me sentindo bem demais!”.

Você já passou por isso?
Se ainda não, deveria. Termine aquele treino que é desafiador para você… (isso mesmo PARA VOCÊ, esquece o outro) e diga:
– Eu sou fera!

Mas calma, nós não vivemos em um “mundo perfeito” e tem dias que o treino será péssimo.

Você faz força e o pace não vêm, bate o cansaço no meio do percurso, enfim, não sai nada como planejado.
E é nessa hora que se fortalece a mente:
“Um treino ruim não me define, eu sou melhor que isso”.
Deixa eu te contar um segredo: um treino bom também não te define.
Mas se você faz 95% de bons treinos, é indiscutível que você está performando e isso aumenta muito sua autoconfiança.
A regularidade  e constância geram confiança.
E um ciclo de maratona comprova isso!

Não adianta você fazer um treino espetacular de 35 km e todos os outros treinos serem ruins, concorda?

Vamos falar agora sobre a importância da mentalidade nesse contexto.

A Mentalidade é tão importante quanto o Físico

O ciclo de maratona te mostra o quanto é importante fortalecer sua mente para um desafio.

Para ter um bom resultado você deve preparar seu corpo (cardio e parte muscular) e sua mente.

E esse ciclo me provou, mais uma vez, que a mente comanda o corpo.

Por mais preparado fisicamente que você esteja, se sua mente não estiver confiante e focada, todo o planejamento pode desmoronar.

Mas como treinar sua mente?

Na prática, exercitando a cada treino, a cada êxito e dificuldade que você enfrenta.

A cada treino você vai observar os bons momentos e os momentos ruins, vai trazer isso para o consciente.

Os desafios que você enfrenta e supera durante o ciclo são importantes para fortalecer sua mente. Eles são uma maneira de você sentir na pele que pode mais, que pode ir além.

Você vai identificar seus erros e acertos.

O que não está funcionando? Alimentação, sono, hidratação?

Minha mente estava boa? Estava preocupado com outras questões?

Devo procurar uma terapia? Estou me sabotando?

Nessa hora lembro de um ponto importante que o ciclo da maratona me ensina: HUMILDADE.

Tenha autoconfiança, mas sem perder o prumo, sem se afastar da sua essência.

Agora vamos para um ponto que parece bobo, mas que faz toda diferença no ciclo e na vida.

Celebre as Pequenas Conquistas

Se você tiver um mínimo de noção, vai saber que percorrer 42,195km exige o mínimo de preparação.

Quando o ciclo é desafiador, exige dedicação e empenho.

E na vida é da mesma forma. Quando você busca um bom resultado, em qualquer área, deve se preparar de verdade.
Não falo de ter as condições perfeitas, mas de fazer o melhor com o que você possui hoje.

E esse ciclo me mostrou a importância de celebrar as pequenas conquistas.

Como assim Gabriel?
Eu não vou comemorar apenas quando passar na linha de chegada no dia 11/09/2022, na minha segunda maratona.
Eu já celebrei um treino de tiro que mandei bem.
Comemorei aquele longão que terminei super bem e até me surpreendi.
Pequenas conquistas fazem valer a pena a jornada e te dão mais força.

Sendo muito sincero, topar se desafiar na corrida, sempre me ensina muitas coisas para vida.
E um ciclo de treino ensina talvez mais do que o dia da prova.
Mas isso, eu vou te contar depois da minha segunda maratona.
E para você, qual foi o grande aprendizado que um ciclo de treino trouxe?
Me conta no Direct no Instagram, vou realmente curtir saber!

Gabriel Renaud (@gabrielrenaudgv)
Copywriter e Corredor