Corrida, mais que um esporte
O que aprendi com o ciclo da minha segunda Maratona…
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2 anos atrásem
Para nós que amamos a corrida de rua, temos uma ligação intensa com o esporte.
No meu caso a corrida é um hobby, uma válvula de escape, a oportunidade de cuidar do corpo e da mente.
Mas em 2017 decidi encarar um desafio, correr minha primeira maratona.
Pessoalmente ter feito um ciclo de treinamento para correr 42,195 km gerou muitos aprendizados.
E em 2022 estou no final de um ciclo para minha segunda maratona, em outro momento da vida, pessoal e profissional.
Em 2017 eu trabalhava em um cargo público na área do Direito, hoje sou Copywriter e Redator, empreendendo na área da comunicação.
E o mais interessante é que esse segundo ciclo, hoje com 37 anos, me mostrou como treinar para um desafio nos traz aprendizados para vida.
O fato é que encarar o desafio nos faz expandir horizontes, perceber que podemos ir além do que imaginamos.
Mas tudo isso com uma base, perspectiva, planejamento, além de saber lidar com as adversidades, não apenas na corrida, mas na vida.
Porque tudo que fazemos, sentimos e enfrentamos na vida pessoal afeta o profissional, e vice-versa.
Decidi compartilhar nessas linhas 3 aprendizados que tive durante o segundo ciclo de maratona, faltando agora em torno de 15 dias para conquistar essa medalha.
Vamos começar com um ponto muito relevante!
Autoconfiança: Você pode mais, mas lembre da sua essência!
Vou ser sincero contigo, tem alguns treinos que eu termino e falo para mim mesmo:
“Cara eu sou sinistro! To me sentindo bem demais!”.
Você já passou por isso?
Se ainda não, deveria. Termine aquele treino que é desafiador para você… (isso mesmo PARA VOCÊ, esquece o outro) e diga:
– Eu sou fera!
Mas calma, nós não vivemos em um “mundo perfeito” e tem dias que o treino será péssimo.
Você faz força e o pace não vêm, bate o cansaço no meio do percurso, enfim, não sai nada como planejado.
E é nessa hora que se fortalece a mente:
“Um treino ruim não me define, eu sou melhor que isso”.
Deixa eu te contar um segredo: um treino bom também não te define.
Mas se você faz 95% de bons treinos, é indiscutível que você está performando e isso aumenta muito sua autoconfiança.
A regularidade e constância geram confiança.
E um ciclo de maratona comprova isso!
Não adianta você fazer um treino espetacular de 35 km e todos os outros treinos serem ruins, concorda?
Vamos falar agora sobre a importância da mentalidade nesse contexto.
A Mentalidade é tão importante quanto o Físico
O ciclo de maratona te mostra o quanto é importante fortalecer sua mente para um desafio.
Para ter um bom resultado você deve preparar seu corpo (cardio e parte muscular) e sua mente.
E esse ciclo me provou, mais uma vez, que a mente comanda o corpo.
Por mais preparado fisicamente que você esteja, se sua mente não estiver confiante e focada, todo o planejamento pode desmoronar.
Mas como treinar sua mente?
Na prática, exercitando a cada treino, a cada êxito e dificuldade que você enfrenta.
A cada treino você vai observar os bons momentos e os momentos ruins, vai trazer isso para o consciente.
Os desafios que você enfrenta e supera durante o ciclo são importantes para fortalecer sua mente. Eles são uma maneira de você sentir na pele que pode mais, que pode ir além.
Você vai identificar seus erros e acertos.
O que não está funcionando? Alimentação, sono, hidratação?
Minha mente estava boa? Estava preocupado com outras questões?
Devo procurar uma terapia? Estou me sabotando?
Nessa hora lembro de um ponto importante que o ciclo da maratona me ensina: HUMILDADE.
Tenha autoconfiança, mas sem perder o prumo, sem se afastar da sua essência.
Agora vamos para um ponto que parece bobo, mas que faz toda diferença no ciclo e na vida.
Celebre as Pequenas Conquistas
Se você tiver um mínimo de noção, vai saber que percorrer 42,195km exige o mínimo de preparação.
Quando o ciclo é desafiador, exige dedicação e empenho.
E na vida é da mesma forma. Quando você busca um bom resultado, em qualquer área, deve se preparar de verdade.
Não falo de ter as condições perfeitas, mas de fazer o melhor com o que você possui hoje.
E esse ciclo me mostrou a importância de celebrar as pequenas conquistas.
Como assim Gabriel?
Eu não vou comemorar apenas quando passar na linha de chegada no dia 11/09/2022, na minha segunda maratona.
Eu já celebrei um treino de tiro que mandei bem.
Comemorei aquele longão que terminei super bem e até me surpreendi.
Pequenas conquistas fazem valer a pena a jornada e te dão mais força.
Sendo muito sincero, topar se desafiar na corrida, sempre me ensina muitas coisas para vida.
E um ciclo de treino ensina talvez mais do que o dia da prova.
Mas isso, eu vou te contar depois da minha segunda maratona.
E para você, qual foi o grande aprendizado que um ciclo de treino trouxe?
Me conta no Direct no Instagram, vou realmente curtir saber!
Gabriel Renaud (@gabrielrenaudgv)
Copywriter e Corredor
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Aplausos, Superação e Alegria: Cenas do Km 42
Publicados
2 meses atrásem
31/07/2024Há algum tempo queria passar por uma experiência: observar os atletas no km 42 de uma maratona.
Aqui, em terras capixabas, temos poucas maratonas e quis o destino que tivesse essa “experiência completa”, na cidade maravilhosa, Rio 40 graus (que nem estava tão quente no dia).
A ideia inicial era incentivar os atletas e dar uma força para alguns amigos que iam correr a Maratona do Rio 2024.
Já te adianto que me surpreendi e muito. Imaginava que seria algo legal, com alguma emoção, inspiração.
A verdade é que as 3 horas que fiquei por lá, foram cheias de cenas bonitas, emoção, surpresas e muita alegria por parte dos atletas.
Vi muitos corredores sofrendo para terminar, confesso. Mas a maioria fazia isso com sorriso no rosto.
Perdi a conta de quantas crianças acompanharam os pais e tios nos últimos metros.
Alguns para-atletas me fizeram refletir sobre a capacidade do nosso corpo e a força da nossa mente.
Teve momento de tensão também.
Um atleta foi surpreendido pela esposa, que entregou sua filha, com poucos meses, em seus braços. A emoção do maratonista foi tanta, que as pernas, já fracas, bambearam. Ainda bem que o reflexo da mãe estava em dia.
Ufa, foi só um susto e a criança voltou para os braços maternos em segurança.
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Vi muitos senhores e senhoras, facilmente com mais de 65 anos, alguns passando até dos 80.
Pensei: não sei se teria essa disposição, de correr maratona nessa idade. Mas eles me inspiraram a correr uma meia maratona, um dia, com mais de 60 anos.
Será? A meta é treinar e me cuidar para isso.
Posso resumir a experiência de ser expectador no km 42: INSPIRADORA!
Você já teve essa oportunidade? Escolha uma prova e vá torcer, incentivar e se emocionar.
Pois, como sempre digo, corrida é mais que um esporte!
Gabriel Renaud – Copywriter
Corrida, mais que um esporte
Sprint: Bastidores e Provas de 100m e 200m
Série Netflix com os melhores do Planeta
Publicados
3 meses atrásem
21/07/2024Você que é amante da corrida vai curtir a série da Netflix “Sprint”, com os melhores atletas de 100m e 200m do mundo.
Imagine acompanhar um pouco do treinamento, conversas, provocações, entrevistas e provas dos melhores corredores da atualidade.
Atletas como Sha’Carri Richardson, Noah Lyles, Marcell Jacobs e Shericka Jackson. Se você ainda não conhece essas feras, vai se surpreender.
Claro, tudo isso com imagem e som com qualidade de cinema!
Vemos pressão da mídia por resultados, rivalidade, lesões, mentalidade e muito mais.
Ah… e tudo isso com opiniões e comentários de lendas do esporte como Usain Bolt, Ato Boldon e Michael Johnson.
O que mais me chamou atenção foi a força mental desses atletas.
Nos momentos que poderiam desistir ou se acomodar, superam os próprios medos e surpreendem. Claro, há frustração e fracasso também!
Em alguns momentos nos surpreendemos, não apenas pela performance, mas também pela capacidade mental de superação.
Algumas declarações podem soar como prepotência, mas, se você olhar com atenção, perceberá que na verdade é autoconfiança.
Temos estilos de atletas muito diferentes, tanto no feminino quanto no masculino.
Alguns lembram grandes estrelas da música, gostando de holofotes e sabendo se expressar diante das câmeras. Outros são mais discretos, introvertidos e não menos confiantes.
Assim também é nossa vida de corredor amador, que encaixa os treinos entre uma rotina de trabalho e família. Que busca a autoconfiança para superar alguma dificuldade, seja na corrida ou na vida.
Eu vi a série e gostei bastante da proposta.
Depois de esportes como tênis, basquete e futebol americano, a corrida merecia um documentário desse nível de qualidade.
Você terá a chance de acompanhar tudo isso em 6 episódios, com mais ou menos 40 minutos cada, mostrando campeonatos em 2023, que dão uma noção do cenário para as olimpíadas de Paris.
Quando for acompanhar “Sprint”, faça uma foto ou vídeo e marque a Runners Brasil no insta!
Obs: Há fortes indícios de que essa é apenas a primeira temporada, mas não vou dar spoiler rsrs.
Gabriel Renaud – Copywriter
Corrida, mais que um esporte
2024 com novas conquistas: Correndo Para Vencer!
Publicados
5 meses atrásem
25/05/2024A corrida é democrática, inclusive para “visibilidade social”.
Como assim, Gabriel?
Quando você coloca o número de peito e se alinha na largada, enxerga ao seu lado apenas um corredor ou corredora.
Você não sabe da história dele ou dela, seus desafios, sonhos, profissão, religião. Mas tem certeza que ele vai tentar se superar para percorrer os próximos kms.
Há um respeito mútuo e essa também é a proposta do projeto “Correndo para Vencer”, ser combustível para escrever novas histórias.
Em breve vamos contar alguma delas aqui no site da Revista Runners Brasil.
A propósito, no próximo domingo (26/05) será realizada mais uma edição da prova de corrida de rua, Correndo para Vencer, fruto do projeto da Vara de Execuções Penais de Vila Velha, idealizado pela Juíza, Drª Patrícia Faroni.
Destaca a magistrada, ao falar sobre os objetivos desse belo projeto:
“… o esporte traz muitos benefícios para o corpo e para mente, mas o principal benefício do Correndo para Vencer é a transformação do indivíduo e a inclusão social.
Ao participar dos treinos, das corridas de rua, eles se sentem reconhecidos, o que faz com que se vejam como os demais grupos da sociedade”.
Uma oportunidade real de auxiliar na ressocialização de pessoas que já passaram pelo sistema prisional.
A procura pela prova foi um sucesso e as inscrições estão esgotadas!
Se você estiver em Vila Velha/ES dia 26/05 (domingo), visite o Parque da Prainha e torça pelos atletas nessa edição da “Correndo para Vencer”.
A largada dos 5km e 10km acontecerá 7h. Já a caminhada de 3km será às 7h10 e a corrida Kids 9h30.
Quer saber mais informações? Basta acessar o site abaixo:
https://www.resultadofinal.com/correndoparavencer
A corrida é mais que um esporte, uma verdadeira ponte para uma nova vida.
Gabriel Renaud
Copywriter
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