Nádia Cristina
Nutricionista
Artigos de Nádia Cristina
Nutrição Esportiva / 23/10/2025
Nutrição, Corrida e o Ciclo Hormonal Feminino
Correr bem vai muito além do treino e do tênis certo. Para as mulheres, entender o próprio ciclo hormonal pode ser uma grande aliada na performance — e…
Nutrição Esportiva / 22/10/2025
Correr leve: o poder de se sentir bem no corpo que você tem
Em algum momento, todo corredor descobre que correr leve vai muito além do ritmo que o relógio marca. Leveza não é sobre pace — é sobre conexão. É…
Nutrição Esportiva / 09/10/2025
Carbofobia: o maior inimigo do corredor amador
A demonização dos carboidratos vem comprometendo o desempenho, a recuperação e até a saúde metabólica de quem corre por prazer. Nos últimos anos, o medo de comer carboidratos…
