Já ouviu falar sobre a bradicardia?

Já ouviu falar sobre a bradicardia?

Comecei a treinar e notei que meus batimentos cardíacos caíram em repouso e no sono, o que é isso?

Isso se chama bradicardia, e é muito benéfico para sua saúde como um todo!

A bradicardia de repouso em praticantes de atividade física (inclua: exercícios e esportes), é uma condição em que os indivíduos expostos a um programa de treinamento sistemático tendem a apresentam uma frequência cardíaca de repouso abaixo do normal, geralmente abaixo de 60 batimentos por minuto. Isso ocorre como resultado da adaptação do coração a um treinamento físico adequado e regular.

Quando um indivíduo é ativo e assim realiza a prática de exercícios regulares, com a devida progressão de carga ao longo do tempo, o coração (assim como todo os sistemas), tendem a se adaptarem para se tornarem mais eficientes. O coração por sua vez, vai ampliando sua capacidade de bombear sangue a cada batimento. Essa adaptação, resulta em um coração maior, mais saudável e eficiente, com paredes mais espessas e uma maior quantidade de células musculares especializadas em contrair e relaxar para seu melhor desempenho. Isso resulta em um aumento do débito cardíaco, ou seja, a quantidade de sangue que o coração é capaz de bombear para o corpo a cada minuto.

Além disso, o treinamento físico regular também aumenta o tônus parassimpático, um ramo do sistema nervoso que desacelera a frequência cardíaca. Isso pode levar a uma redução na frequência cardíaca de repouso em atletas (amadores e profissionais), uma vez que o coração é capaz de realizar a mesma quantidade de trabalho com menos batimentos, com menos esforço que um coração de um sujeito sedentário. Alguns estudos recentes já demonstraram que 65% dos atletas de resistência aeróbica (corrida e ciclismo), apresentam freqüência cardíaca menor que 50 bpm em repouso. Isso é excelente, mostra que o coração está conseguindo realizar sua tarefa sem “dispender um grande esforço” para tarefas normais, estas super eficiente com a demanda de trabalho.

Indivíduos sedentários tendem a ter a frequência cardíaca de repouso mais elevada, devido a esta falta de condicionamento físico. Exemplificando melhor, é como se seu sistema cardiovascular não tivesse descanso, está o dia todo sendo sobrecarregado, o que com o passar dos anos (efeito crônico), não é nada benéfico para a saúde do indivíduo. Esse é o X da Questão!

Em geral, a bradicardia de repouso em atletas é considerada uma condição normal e saudável, no entanto, em alguns casos raros, a bradicardia pode ser sintoma de algum problema cardíaco subjacente e, portanto, é importante que atletas monitorem regularmente sua saúde cardíaca e consultem um médico cardiologista se tiverem alguma preocupação, o ideal mesmo é fazer anualmente o teste ergométrico e alguns exames mais aprofundados como o doppler de carótidas.

O Doppler do coração e carótidas, nada mais é que um exame de imagem não invasivo utilizado para avaliar o fluxo sanguíneo no coração e nas artérias próximas como as carótidas, que são as principais artérias que transportam o sangue para o cérebro. Esse exame utiliza ondas sonoras de alta frequência para criar imagens em tempo real do fluxo sanguíneo, permitindo que médicos avaliem a presença de anormalidades, como obstruções ou estreitamentos nas artérias. O exame é geralmente rápido e indolor e não requer preparação especial do paciente.

Treine certo e com responsabilidade, realize seus exames periódicos, este é o X da Questão.