Desmistificando seu Tênis de Corrida

Salve Runners! Falarei sobre reviews de tênis de corrida, sobre as novidades do mercado de tênis, comparativos e tudo que envolva tênis.

E para começar vamos falar sobre as partes que compõe um tênis de corrida. Quem já não se deparou com diversos termos quando foi comprar seu tênis e não faz ideia do que seja ou fica confuso com tanta informação…. (drop, cabedal, etc)? Estou aqui para explicar e desmistificar todos esses termos e ajudar vocês a entender para que serve cada coisa e assim fazer a melhor escolha no seu próximo tênis de corrida.

Quando nos preparamos para uma corrida, uma das escolhas mais importantes que fazemos é o par de tênis que iremos usar. Os tênis de corrida modernos são projetados com uma combinação cuidadosa de tecnologia e funcionalidade em cada detalhe. Então vamos explorar as partes essenciais que compõem um tênis de corrida:

1. Cabedal: O cabedal é a parte superior do tênis, responsável por envolver e proteger o pé. Geralmente é feito de materiais leves e respiráveis, como malhas sintéticas e tecidos especiais. Esses materiais permitem a circulação adequada do ar, mantendo os pés frescos e secos durante a corrida. O cabedal também deve proporcionar um ajuste confortável e seguro, evitando movimentos excessivos dentro do tênis.

2. Entressola: A entressola é o componente central do tênis de corrida, localizado entre o cabedal e a sola. É responsável por absorver o impacto gerado a cada passada e proporcionar amortecimento adequado. Materiais como espuma de EVA (Etileno Vinil Acetato) ou tecnologias avançadas, como a entressola com cápsulas de gel, são usados para fornecer um amortecimento responsivo e eficiente.

3. Palmilha: A palmilha é a camada interna do tênis, localizada logo acima da entressola. Ela oferece um conforto adicional, ajudando a absorver o suor e fornecendo suporte ao arco do pé. Algumas palmilhas são removíveis, permitindo que os corredores personalizem o ajuste do tênis de acordo com suas necessidades individuais.

4. Sola: A sola é a parte inferior do tênis de corrida, em contato direto com o solo. Ela é projetada para fornecer tração e durabilidade, garantindo uma aderência adequada em diferentes superfícies. Geralmente, as solas são feitas de borracha resistente, com padrões de tração estrategicamente posicionados para melhorar a aderência e a estabilidade durante a corrida.

5. Cadarço: Os cadarços são responsáveis por manter o tênis firmemente preso aos pés, garantindo um ajuste seguro. Além disso, os tênis de corrida podem apresentar estruturas de suporte, como sobreposições sintéticas ou reforços no cabedal, que auxiliam na estabilidade e no controle dos movimentos durante a corrida.

6. ContraForte: Localizado na região do calcanhar, ou, na parte de trás do tênis. Tem a função de dar suporte nessa região travando o movimento e evitando torções. Ele pode ser externo ou interno.

Todos os termos que descrevi acima são partes de extrema importância para se pensar em um tênis de corrida, mas agora falaremos de alguns outros termos mais técnicos desenvolvidos recentemente, mostrando o quanto ainda se tem para entender e estudar sobre os tênis de corrida de corrida. Vamos lá:

1. Drop:  Refere-se a uma característica importante dos tênis de corrida, que é a diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé quando o tênis está nivelado no chão. Em outras palavras, o drop é a diferença de altura entre a entressola (parte do meio do tênis) e a sola (parte externa do tênis) na região do calcanhar.

Um drop maior indica que o calcanhar está mais alto em relação à ponta do pé, criando uma inclinação para o pé quando está dentro do tênis. Por outro lado, um drop menor indica uma diferença menor de altura entre o calcanhar e a ponta do pé, resultando em uma posição mais plana.

A escolha do drop de um tênis de corrida é uma preferência pessoal e pode depender de vários fatores, como o tipo de pisada do corredor e sua biomecânica individual. O drop mais baixo (zero drop ou minimalista) é geralmente preferido por corredores que buscam uma sensação de corrida mais natural e que preferem uma pisada mais próxima do solo. Esses tênis podem estimular a utilização dos músculos do pé e da panturrilha de forma mais ativa.

Por outro lado, tênis com um drop maior são mais comumente utilizados por corredores que desejam um amortecimento adicional no calcanhar e uma transição mais suave durante a corrida.

* É importante ressaltar que o drop não é necessariamente indicativo de um tênis ser melhor do que outro. O ajuste, o conforto, a estabilidade e outros fatores também devem ser considerados ao escolher um tênis de corrida adequado.

2. Stack Height: É um termo usado para descrever a espessura total da entressola de um tênis de corrida, ou seja, a medida da distância entre a sola do tênis e o pé do corredor. Essa medida é geralmente expressa em milímetros.

A stack height é uma medida importante porque está diretamente relacionada ao amortecimento e à sensação de contato com o solo durante a corrida. Um tênis de corrida com uma stack height maior terá uma entressola mais espessa, o que geralmente resulta em um maior amortecimento, absorção de impacto e conforto.

Por outro lado, um tênis de corrida com uma stack height menor terá uma entressola mais fina, proporcionando uma sensação de maior proximidade com o solo, mais firmeza e uma resposta mais rápida.

Essa é uma característica de destaque pois é baseado nela que a World Athletics proíbe ou libera um tênis para prova. Hoje a limitação é de 40mm, ou seja, nenhum tênis que apresente um stack height maior que 40mm é permito ser usado em provas oficiais (para efeito de registro de tempos oficiais de atletas)

3. Toe Spring: é uma característica dos tênis de corrida que se refere à curvatura ou inclinação da parte da frente do tênis, especificamente na região dos dedos do pé. Em outras palavras, é a elevação da ponta do tênis em relação ao solo.

Toe spring é projetado para facilitar o movimento natural de rolamento do pé durante a corrida, auxiliando na transição suave da fase de apoio para a fase de impulso. A curvatura na ponta do tênis permite que os dedos do pé se flexionem com mais facilidade durante a fase de desprendimento do solo, proporcionando uma sensação de propulsão e facilitando o movimento do corredor.

Essa característica é especialmente útil para corredores que possuem uma pisada mais voltada para a parte dianteira do pé (pisada na ponta dos pés) e preferem uma sensação mais dinâmica e reativa durante a corrida. O toe spring ajuda a reduzir o esforço necessário para dobrar os dedos do pé e contribui para uma passada mais fluida.

Cada parte de um tênis de corrida desempenha um papel fundamental no desempenho, conforto e proteção do corredor. Ao escolher um par de tênis de corrida, é essencial considerar as características e tecnologias específicas de cada modelo, bem como suas necessidades individuais, para garantir uma experiência de corrida satisfatória e segura.

Começamos Runners e vamos buscar em cada review falar um pouquinho mais sobre cada parte e principalmente na importância de cada parte de um tênis.

Por: Gustavo Pavesi Aguiar – @gustavopavesiaguiar