O Ensaio Mental que te levará ao PÓDIO

“ Você acaba de cruzar a linha de chegada, olha para frente e percebe que VENCEU. Olha para o cronometro e vê o tempo INCRÍVEL que acaba de realizar. Por alguns segundos sente a sua respiração encher os pulmões e um entusiasmo preenche todo o seu corpo. Começa a olhar ao seu redor e percebe que as pessoas estão te aplaudindo em pé e ovacionando com palavras de reconhecimento pelo seu fantástico RESULTADO.

Sente neste momento uma energia revigorante preenchendo seu corpo, se sente forte, se sente feliz e quer retribuir tudo o que está acontecendo, quer contar para alguém, quer abraçar alguém, quer pular, quer gritar para o mundo a sua sensação de conquista.

Sente arrepios pelo seu corpo todo, olha novamente para o cronometro e confirma o resultado, VOCÊ CONQUISTOU A VITÓRIA. ”

Este é um exemplo de uma técnica que utilizamos com os atletas que querem CONQUISTAR algum resultado, nós chamamos de TÉCNICA DE VISUALIZAÇÃO.

Está técnica é praticada há mais de 50 anos na maioria dos esportes e hoje é usada por quase a totalidade dos atletas olímpicos e paraolímpicos. Os mesmos são treinados mentalmente para se perceberem na realização da sua performance como está o seu corpo, o seu pensamento, o seu sentimento, o seu comportamento, o seu foco e o que está escutando, vendo e sentindo até atingir o alvo.

Todas as etapas são estudadas estrategicamente e assim preparamos o seu corpo e a sua mente para funcionarem com UM SÓ SISTEMA e, todo ele, voltado para a obtenção do resultado desejado.

Treinamos todas as possíveis etapas que começa desde despertar o auto incentivo, a autodisciplina, a auto persistência até realizar os treinos, superar crenças limitantes e aprender com erros e acertos, com alegrias e frustrações. Todas as atitudes que conduzem o atleta ao pódio ou até mesmo para a vida levando uma pessoa normal ou um profissional ao topo de qualquer carreira.

A técnica consiste em várias etapas e aqui seguem as principais:

1. Montar uma estratégia para direcionar quaisquer emoções ou pensamentos indesejados no momento da prova ou da meta a ser alcançada e substitui-las por um sentimento positivo e impulsionador;
2. Utilizar metáforas para ensinar o cérebro a utilizar figuras linguagem conscientes e inconscientes e assim oferecer possibilidades de alternativas para mudar alguma situação negativa que possa te limitar;
3. Olhar para qualquer situação que considere negativa e perceber os fatores positivos que ela oferece a você;
4. Mentalizar detalhadamente e escrever todos os passos a serem dados para alcançar a sua meta. Faça e refaça este exercício várias vezes acrescentando sempre um detalhe a mais;
5. Pratique a técnica de visualização desde o momento que é dada a largada até a chegada, permitindo-lhe a vivenciar todas as sensações e emoções ao se imaginar atingindo o objetivo.

A nossa dica CAMPEÃ para você é: Desenvolva a sua capacidade mental tanto quanto a sua capacidade física.

Leia na edição anterior sobre o tema “90% do meu recorde pessoal é mental”.