Vamos falar de BIOMECÂNICA da CORRIDA?

RUNNERS tudo bem? Meu nome é Felippe Ribeiro, sou fisioterapeuta há quase 20 anos, e estarei com vocês aqui na Runners Brasil para falar de Corrida e de Biomecânica, trazendo as evidências mais atuais e descomplicando a biomecânica da corrida, sem termos técnicos chatos e sem nóia. Sejam Bem vindos a nossa coluna sobre Biomecânica da Corrida! De longe, a corrida, o segundo esporte mais praticado no Mundo há muito tempo deixou de ser simplesmente colocar um tênis e sair correndo. Cada vez mais a tecnologia está envolvida no esporte, nas pesquisas, nos tênis, equipamentos, nos Wearables, nos exames e também na tão falada e temida, Biomecãnica. O conceito da Biomecânica da corrida, tirando o que os livros trazem que, entre nós, é chatíssimo, nada mais é que a forma que nosso corpo se desloca ou se movimenta durante a corrida, é o estudo de maneira como nos adaptamos às leis da mecânica ao realizar movimentos voluntários, como correr. Para iniciarmos nosso bate bapo, precisamos lembrar que a corrida é uma habilidade que trazemos em nosso DNA, o ser humano, nasceu corredor e evoluiu através da corrida. Considerando a biomecânica como movimento, o termo “ter uma boa Biomecânica” traduz em ter um bom movimento, mas o que é ter um bom movimento? Podemos considerar um bom movimento ou eficiente, aquele onde há uma boa absorção de carga feita principalmente pelos nossos músculos e não pelos nossos tênis hiperblasters tecnológicos, com suas formidáveis placas de carbono acompanhado das mais variadas promessas de desempenho, reduzindo a sobrecarga articular, e tendo um menor gasto de energia. Quando falamos da eficiência em corredores ou o termo em inglês Running Economy, pesquisadores Neozelandeses que dominam o assunto evidenciam que a genética vem antes de tudo para contribuir, além da Biomecânica, do Treinamento, da eficiência metabólica, neuromuscular e cardiorrespiratória e para nós os infortunados da genética, podemos melhora-la através dessas outras variáveis, sendo a biomecânica uma delas. Para finalizarmos nossa estreia, não podemos esquecer que a biomecânica é muito particular, muito específica para cada pessoa, para cada atleta, ou seja, não há um “jeito certo” ou um “jeito errado” de se correr. Você tem sua biomecânica, seu próprio movimento, não se martirize por não ser um Kipchogue, tá? Ela poderá ser melhorada com treinamento e pequenas correções, e se você ainda não entendeu, ela é somente uma das variáveis que podem melhorar sua eficiência, existem outras tão importantes quanto ela, então sem nóia meu caro corredor ou corredora. Vou ficando por aqui, na próxima matéria falaremos um pouco do que os atletas mais treinados, de elite têm em comum em sua Biomecânica. Não percam Até mais RUNNERS. Felippe Ribeiro Fisioterapeuta Pos Graduado em Ortopedia e Traumatologia, especialista em Avaliação Funcional e Biomecanica da Corrida CineticsLab Instituto Wilson Mello Campinas -SP