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Time de Especialistas aponta o caminho para o sucesso na Maratona do Rio

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3 meses atrásem
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Redação RRB
Na semana do evento, corredores recebem conselhos finais para alcançar seus objetivos sem deixar a saúde de lado. Festival acontece de 8 a 11 de junho com provas de 5K a 63K
Para os milhares de amantes das Corridas de Rua que estão há tempos riscando os dias do calendário, enfim chegou a semana do festival Maratona do Rio, que ocorre de 8 a 11 de junho. E neste momento em que a expectativa cresce dentro de cada um dos 40 mil corredores que participarão do evento, nada melhor do que ouvir os conselhos de quem entende sobre o tema. Por isso, o Time de Especialistas da Maratona do Rio foi acionado para oferecer dicas para melhorar o desempenho e, principalmente, para que esta evolução seja acompanhada de proteção à saúde, como ressalta o ortopedista Dr. Sérgio Maurício:
“A jornada dos que vão participar da Maratona do Rio certamente foi de muito aprendizado, de dores e todos os outros obstáculos que vêm com a preparação para um desafio como este. Costumo dizer que chegar até a linha de largada é mais difícil do que cruzar a linha de chegada. Nos dias que antecedem o evento, é fundamental beber muita água, evitar excesso de álcool e focar em descansar o corpo, com treinos bem leves. Já no dia da prova, é importante não experimentar nenhuma novidade, desde tênis a suplementos. No caso de uma dor durante a prova, sugiro diminuir o pace e ver se a dor some. É muito comum ter dores passageiras em provas de longa distância, mas, se a dor persistir ou aumentar, cuidado!
Insistir na prova pode agravar a lesão”, aconselhou o ortopedista, sem esconder a ansiedade de quem também irá colocar o pé no asfalto para correr a Maratona do Rio. Diretora da Sociedade de Medicina do Exercício e do Esporte do Rio de Janeiro, a Dra. Fabiula Schwartz sublinhou a necessidade de se atentar para as condições climáticas antes, durante e após a prova:
“Entre os principais motivos de atendimentos da equipe médica durante as corridas estão exaustão pelo calor, cãibras, náuseas, vômitos, mialgia, desidratação, hipotermia, taquicardia e as mais diversas formas de dor. Algumas medidas contribuem para evitá-los e ter uma prática saudável. Antes da largada, não subestime o calor e a umidade do Rio de Janeiro: separe boné, filtro solar, escolha roupa adequada para o clima e cuide bem da hidratação. Por outro lado, também não ignore o risco de permanecer com roupas molhadas após a prova. Sim, há risco de hipotermia no Rio de Janeiro, por isso disponha de muda de roupa seca e troque logo após a prova”, comentou a cardiologista, que concluiu com um alerta: “Não ignore os sinais do seu corpo como dor no peito, cansaço desproporcional ao esforço, taquicardia e sensação de desmaio. Caso apareçam antes, durante ou após a prova, procure ajuda imediatamente”.
Um fator estritamente ligado tanto ao desempenho do corredor quanto à sua saúde é a hidratação, e a Dra. Roberta Lima, nutricionista com mais de uma década de experiência no esporte de alto rendimento, detalhou sobre o tema:
“Considerando que a maioria dos corredores tem uma resistência para se hidratar ao longo do percurso, a hidratação que precede a prova acaba sendo uma estratégia importante para minimizar os efeitos negativos causados pela desidratação. Mas também é fundamental ingerir líquidos durante a prova, sendo a recomendação de 400 a 800ml de água por hora a fim de minimizar riscos de comprometer a termorregulação e o desempenho. Vale ressaltar ainda que o suor não é formado somente de líquidos, então, em provas com mais de 2 horas de duração, devemos repor eletrólitos. A reposição de eletrólitos pode ser feita através de bebidas isotônicas, uma estratégia que minimiza os riscos de o corredor desenvolver hiponatremia, que pode gerar sintomas como confusão mental, desorientação, agitação, falta de ar, fala confusa e edema pulmonar”, destacou a nutricionista.
A este respeito, para a tranquilidade dos milhares de corredores da Maratona do Rio, os postos de hidratação ao longo do percurso serão abastecidos com GATORADE®, por mais um ano patrocinador oficial do festival. Além de hidratar os corredores durante as provas, a marca conta com um espaço interativo para atletas e visitantes conhecerem mais sobre o seu portfólio. O local, situado na área Village da Marina da Glória, foi pensado para educar sobrea importância da correta hidratação na prática esportiva, afinal, GATORADE® repõe água e sais minerais perdidos no suor, além de oferecer carboidratos para garantir energia. E ainda, ao colocar em prática seu propósito de incentivar as pessoas a suarem, a marca também irá oferecer aulas de funcional com a aplicação do Sweat Patch – adesivo inteligente que monitora o suor na pratica esportiva e identifica a quantidade de líquido e sódio perdidos no suor para uma recomendação individualizada de hidratação – espaços instagramáveis e conversas com especialistas do time do Instituto Gatorade de Ciências do Esporte (GSSI).
Por fim, a psicóloga Dra. Vanessa Protasio reuniu alguns pontos essenciais para os participantes da prova poderem se basear nesta reta final, pontos que são importantes para manter o equilíbrio em desafios:
“O atleta deve reconstruir pensamentos para diminuir dúvidas e multiplicar a força de enfrentamento das adversidades, mapeando todos os cenários que possam surgir. Neste sentido, o ideal é desenvolver um plano de ação para ampliar a segurança durante a prova, com o estabelecimento de metas para cumprir ao longo do percurso, pois assim o atleta poderá se sentir mais consciente e positivo diante de cada vitória conquistada. É necessário dividir a distância total em blocos menores, de forma a aumentar a percepção de controle sobre novos estímulos”, finalizou a mental coach e também maratonista.
Por: Redação Runners Brasil
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ASICS GEL-Cumulus™ 25 chega à sua versão mais inovadora

Publicados
1 dia atrásem
18/09/2023De
Pablo Mateus
Modelo recebe as mais novas tecnologias da marca japonesa: FF Blast PLUS e PureGEL
A ASICS anuncia o lançamento de um de seus mais tradicionais tênis de corrida, o GEL-Cumulus™ 25, agora em sua versão mais inovadora, seguindo a revolução iniciada pelo GEL-Nimbus™ 25. Com alta tecnologia e amortecimento, é um tênis versátil para acompanhar os corredores de diferentes níveis e em diversos tipos de treinos.
O GEL-Cumulus™ 25 chega ao mercado com um avanço notável de tecnologia na entressola: a PureGEL™ e a FF BLAST™ PLUS, que promovem mais amortecimento, aterrisagens mais suaves e proporcionam também uma melhor responsividade. Indicado para rodagens, provas e treinos intervalados, a versão masculina (número 40) pesa 266g; e a feminina (número 38) 229g.
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Além disso, a 25ª versão do GEL-Cumulus™ foi desenvolvida de forma mais sustentável. Seu cabedal em Engineered jacquard mesh é feito com mais de 90% de materiais reciclados. O tingimento da palmilha OrthoLite™ X-30 também foi feito por um processo que reduz o uso de água em aproximadamente 33% e as emissões de carbono em aproximadamente 45% em comparação com as tecnologias de tingimento convencionais.
O solado compost com as borrachas AHAR™ LO e AHAR™ PLUS conferem maior durabilidade ao tênis, já que que são borrachas com elevada resistência à abrasão. Além disso, foram colocadas de forma estratégica em zonas de maior desgaste da sola exterior para ajudar na aderência e reduzir o peso geral do tênis sem comprometer a durabilidade. Esta nova versão volta também a ser importada para o Brasil.
“O GEL-Cumulus™ 25 acompanha a revolução que começamos no início do ano, com as principais tecnologias da ASICS. Estamos redefinindo os padrões de conforto e desempenho com esse tradicional e versátil modelo da marca, conseguindo com que mais corredores tenham acesso às nossas tecnologias para corridas mais seguras”, afirma Daniel Costa, diretor de produtos e inovação ASICS na América Latina.
O GEL-Cumulus™ 25 já está disponível nas lojas e e-commerce da ASICS e nos parceiros especializados, pelo preço sugerido de R$ 899,99.
Por: Redação Runners Brasil
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Com premiação especial, New Balance 42K Porto Alegre de 2024 abre período de inscrições

Publicados
4 dias atrásem
15/09/2023De
Pablo Mateus
Campeão da maratona pode receber até R$ 150 mil em caso de quebra de recorde. Aquisições dos kits já podem ser feitas no site oficial da prova
Com uma das maiores premiações em corridas de rua do país como destaque, a inédita New Balance 42K Porto Alegre abriu o período de inscrições para a prova, que acontecerá no dia 28 de abril de 2024, na capital gaúcha. O evento, que contará com quatro distâncias (maratona, meia maratona, 10k e 5k) para reunir cerca de 7 mil corredores, oferecerá R$ 190 mil no total, e mais um bônus de R$ 100 mil em caso de quebra de recorde dos vencedores da maratona. Os kits já podem ser adquiridos no site oficial.
Um dos atrativos da corrida em Porto Alegre é o prêmio em dinheiro que estará em jogo. O valor destinado aos campeões masculino e feminino da maratona será de R$ 50 mil cada. Em caso de quebra das melhores marcas já estabelecidas no país na maratona na história, haverá um bônus de R$ 100 mil (oferecimento KTO). Se os vencedores das provas masculina e feminina atingirem este feito, o valor será dividido ao meio. Caso a marca seja atingida em apenas um naipe, o ganhador levará o bônus de maneira integral. Os tempos de referência foram estabelecidos por Vanderlei Cordeiro de Lima em 2011 (2h11m19s), e pela queniana Rumokol Chepkanam em 2012 (2h31m21s).
Outro fator importante é o relevo plano do percurso, às margens do Lago Guaíba, que favorece os corredores a atingirem seus recordes pessoais devido à ausência de subidas desgastantes. A estrutura principal da New Balance 42K Porto Alegre será erguida no bairro Golden Lake, onde ficará o pórtico de chegada das quatro provas, além da largada da meia maratona, 10k e 5k – a maratona iniciará no Monumento ao Expedicionário (Redenção).



“A New Balance 42K Porto Alegre certamente estará entre as principais provas do calendário nacional em 2024. Esperamos que o evento seja um grande festival que reúna tanto os principais atletas do país quanto os milhares de apaixonados por corrida que farão parte da grande massa de participantes. Estamos muito otimistas com o que está por vir, e acreditamos que há boas chances de novos recordes serem estabelecidos”, disse Claudio Soirefmann, organizador da New Balance 42K Porto Alegre.
A base da prova no bairro Golden Lake também contará com uma Expo com diversas atrações, entre elas palestras sobre corrida e uma loja especial da New Balance, onde os corredores poderão experimentar e comprar itens da linha de performance da marca.
Além do espaço para venda e exposição de produtos, a New Balance estará no kit do corredor. A camiseta oficial da New Balance 42K Porto Alegre foi desenvolvida pela marca exclusivamente para a prova em poliamida com tecnologia dry, para facilitar a transpiração e proporcionar secagem rápida. O kit também contará com um par de meias personalizadas da New Balance, além de número de peito e medalha de participação.
Em Porto Alegre, a New Balance terá como foco estimular cada vez mais a presença das pessoas no universo da corrida de rua, independentemente das características de cada indivíduo. Este é o conceito por trás da campanha global Run Your Way da marca, e também das provas patrocinadas ou promovidas pela New Balance no Brasil e no exterior. Entre elas estão duas das principais Majors do calendário internacional (Maratonas de Nova York e Londres), e as provas nacionais New Balance 42K Porto Alegre e New Balance 15K São Paulo, que acontecerá no dia 12 de novembro na capital paulista.
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“A presença da New Balance em Porto Alegre em um grande evento de corrida de rua é bastante estratégica para a marca. Esta história ganhou força neste ano, com a realização da POA Half Marathon no mês de abril, e agora damos um passo adiante com a New Balance 42K Porto Alegre em 2024. Teremos mais corredores, e introduzimos a maratona como prova principal da programação. Ampliar esses horizontes vão ao encontro da nossa campanha Run Your Way, que visa ter cada vez mais novos corredores pelo mundo”, falou Leandro Moraes, diretor de marca da New Balance.
As inscrições para a New Balance 42K Porto Alegre já estão abertas. Os valores do primeiro lote são de R$ 195,00 para o kit para as distâncias de 5k e 10k, e R$ 225,00 para a maratona e meia maratona (valores sem taxas acrescidas).
A NB 42K Porto Alegre terá patrocínios do Golden Lake, KTO, Hospital Moinhos de Vento, Guimarães e 3 Corações, com hidratação oficial da Água de Pedra e Powerade. A agência oficial é a Sub 4. A NB 42K Porto Alegre também contará com o apoio da Prefeitura de Porto Alegre, Secretaria de Esportes de Porto Alegre, e EPTC. A organização e realização da prova é da Run Sports.
NB 42K Porto Alegre – Serviço
Data
28 de abril de 2024 (domingo)
Local
Porto Alegre (RS)
Distâncias e horários
- 42k (maratona) – largada às 6h no Monumento ao Expedicionário (Redenção), com chegada no Golden Lake
- 21k (meia maratona) – largada às 6h (largada e chegada no Golden Lake)
- 10k – largada às 6h10 (largada e chegada no Golden Lake)
- 5k – largada às 6h10 (largada e chegada no Golden Lake)
Kit do corredor – composição
- Camiseta New Balance + meia personalizada New Balance + número de peito + medalha de conclusão
Onde se inscrever
Premiações
Maratona (masculino e feminino)*
- 1º lugar – R$ 50 mil
- 2º lugar – R$ 15 mil
- 3º lugar – R$ 10 mil
- 4º lugar – R$ 5 mil
- 5º lugar – R$ 3 mil
* A maratona terá um bônus de R$ 100 mil, em caso de quebra da melhor marca da história já registrada no país nesta distância. Se a marca for quebrada tanto no masculino quanto no feminino, os recordistas receberão R$ 50 mil cada. Se o recorde for quebrado em apenas um gênero, o atleta receberá o valor total (R$ 100 mil).
Marca masculina – 2h11m19s (Vanderlei Cordeiro de Lima – 2002)
Marca feminina – 2h31m21s (Rumokol Chepkanam, do Quênia – 2012)
Meia maratona (masculino e feminino)
- 1º lugar – R$ 3,5 mil
- 2º lugar – R$ 1,5 mil
- 3º lugar – R$ 1,25 mil
- 4º lugar – R$ 750,00
- 5º lugar – R$ 500,00
Categoria cadeirante, especial e deficiente visual (masculino e feminino)
- 1º lugar – R$ 500,00
- 2º lugar – R$ 400,00
- 3º lugar – R$ 300,00
- 4º lugar – R$ 200,00
- 5º lugar – R$ 100,00
Por: Redação Runners Brasil
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Viegas embarca para Berlim para sua primeira maratona

Publicados
4 dias atrásem
15/09/2023De
Pablo Mateus
A convite de ASICS e Centauro, atleta amador parte em busca de um de seus sonhos na corrida
De Guaianases, periferia de São Paulo, para Berlim, uma das principais capitais do mundo. Das voltas na quadra perto de casa, na Zona Leste de São Paulo, para os 42,195km que reúnem os principais cartões-postais da cidade, como o Reichstag (Parlamento), a praça Potsdam Platz e a chegada no icônico Portão de Brandemburgo. Viegas, que é um atleta amador e cantor famoso por sua participação nos programas No Limite (2021) e BBB (2018), está prestes a realizar um sonho muito especial: correr sua primeira maratona em Berlim, em setembro. Na bagagem, o atleta leva todo o apoio de ASICS e Centauro, que ofereceram suporte com treinador, médico do esporte e nutricionista durante toda sua jornada de treinamento.
A corrida passou a fazer parte da vida de Viegas em um momento que ele enfrentava limitações financeiras e estava um pouco acima do peso, algo que trazia dificuldade para ele na hora de correr. “Na minha cabeça, nesse momento, a única coisa que me restava era a corrida. Comecei a correr em uma quadra perto de casa, mas confesso que não curtia muito. Então, uma vez um amigo disse que estava se preparando para fazer uma maratona e me chamou para correr com ele na rua e resolvi tentar. Naquela época, eu corria no máximo uns 3km na esteira e nesse dia corremos 8km na Radial Leste e voltei muito feliz, senti uma vibe muito legal.”



Depois dessa época, a corrida passou a fazer parte de sua vida. Viegas comenta que encontrou na prática uma forma de se desligar do mundo e o esporte também foi fundamental durante a pandemia, quando passou por uma depressão por não poder exercer sua profissão de músico. “A corrida foi o que me salvou, para ter algum tipo de energia e uma luz. Ela me fez encarar a vida de uma forma diferente. Foi com a ajuda dela que nasceu o Corre Kilombo, um coletivo independente formado apenas por pessoas pretas que correm juntas”, explica o cantor.
Ao longo do tempo, Viegas foi aumentando aos poucos a distância percorrida até conseguir completar os primeiros 10km em uma prova de rua. Ele gostou tanto que começou a treinar para fazer uma corrida de 21km, que aconteceu na ASICS Golden Run, em 2022, e partir daí, passou a sonhar com a maratona. Quando a ASICS e a Centauro souberam que ele tinha essa vontade, decidiram se unir e levá-lo para correr os 42,195km na Maratona de Paris.
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“Conversamos com seu treinador e com profissionais da área para saber se havia tempo suficiente para montar um ciclo de treinamento para a Maratona de Paris. Como eles disseram que sim, convidamos o Viegas para uma reunião de encerramento de ano em 2022 e fizemos a surpresa do convite”, lembra Constanza Novillo, diretora de marketing da ASICS América Latina.
Mas como todo atleta em preparação para uma grande prova, Viegas também enfrentou alguns imprevistos. Durante o treinamento para a prova na França, quase na reta final, ele torceu o tornozelo, rompeu os ligamentos e precisou adiar o sonho.
“Quando torci meu tornozelo no treino, eu estava na minha melhor fase. Isso aconteceu nos primeiros quilômetros e ainda restavam uma hora e meia. Então, pensei ‘e se eu torcer em Paris? Eu não vou parar, então vou continuar meu treino’, mas aí acabou piorando. Quando recebi a notícia de que não ia dar para correr em Paris, fiquei muito triste”, comenta Viegas.
“Na ASICS, prezamos pela nossa filosofia ‘mente sã em um corpo são’, e como a equipe que cuidava da recuperação do Viegas recomendou que ele não fizesse a prova, nos reunimos com a Centauro, decidimos alterar nosso plano e dar mais tempo para ele se preparar”, conta Constanza. ”Embora a gente soubesse do impacto que isso poderia ter, optamos pela sua saúde e segurança” , explica.
Viegas ficou em recuperação por 4 meses, fazendo acompanhamento com fisioterapeuta e médico do esporte. Após a liberação dos especialistas, as duas marcas, junto com o atleta, decidiram retomar o projeto. Desta vez, a melhor opção foi inscrever Viegas na Maratona em Berlim, uma das maiores do mundo. “Com tudo isso que passei, hoje me sinto mais forte e busco usar tudo que aconteceu como um aprendizado para, desta vez, fazer tudo de uma outra forma. Já fiz meu primeiro treino de 30km e fiquei muito feliz, me senti muito bem”, diz Viegas.
O cantor comenta ainda que ter recebido esse convite da ASICS e da Centauro tem um significado ainda maior, relacionado com sua representatividade. “Eu costumo falar que venho de um lugar onde as pessoas não sonham. É muito triste falar isso, mas nem todos têm essa dimensão. Em Guaianases, a maioria das pessoas não vê qualquer perspectiva em sair do país para praticar esporte, não acha que é possível. Eu morei lá por 37 anos e não tenho nenhuma referência de alguém que saiu de lá bem-sucedido. Acho que não tem como você sonhar em ser alguma coisa que você nunca viu. Com isso, posso mostrar para os meninos da periferia que existe outro tipo de vida, posso mostrar que existem outros caminhos.”
Fernanda Arechavaleta, diretora de marketing da Centauro, comenta sobre a parceria com o cantor. “O comprometimento e a resiliência de Viegas são uma verdadeira inspiração para todos nós na Centauro. Sua jornada é um exemplo de como o esporte pode superar obstáculos e transformar vidas. Estamos honrados em fazer parte deste sonho, apoiando-o ao longo de sua jornada para a Maratona de Berlim e para alcançar novos horizontes, não apenas como atleta, mas como um símbolo de esperança e oportunidade para aqueles que também sonham alto”, afirma.
“Para Berlim quero aproveitar cada quilômetro e dar o meu melhor, respeitando os limites do meu corpo. Principalmente por se tratar de uma prova longa em que o corpo e a mente precisam estar em equilíbrio para eu conseguir chegar bem até o final”, completa Viegas.
Por: Redação Runners Brasil

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