Se você é corredor(a), sabe que precisamos de energia para praticar esporte. Esse é o nosso combustível, e, na falta dele, nossa percepção de esforço sobe...
Acredito que você, assim como eu, tem pouco tempo disponível. O dia, que tem apenas 24h, parece não ser longo o suficiente para darmos conta de...
Com exemplos para meia, maratona e trail running. A maioria dos corredores que eu conheço adora os treinos longos de final de semana, e não é...
Sabemos que existem nomenclaturas diferentes e várias fases até que a mulher entre na fase pós menopausa, aquele momento em que a menstruação cessa de vez....
