Tendão / Ligamento patelar

TENDÃO/LIGAMENTO  PATELAR É a estrutura  que liga o pólo inferior da patela até a tuberosidade da tíbia transmitindo a força do quadríceps para a perna causando assim a extensão do joelho. . Tendão extremamente utilizado na corrida e consequentemente fonte de lesão para o corredor. Apesar de anatomicamente ter a definição de ligamento (ligamentos ligam…

Minha história com a corrida – Márcia Muzzi

A corrida tem um significado emocional para mim muito grande. Desde adolescente eu gostava de correr, na época que nem se falava em gps, eu contava os kms em voltas na pista de cooper perto da minha casa! Como também sou bailarina, tive que abrir mão da corrida por um tempo e depois vieram os…

Equilíbrio e fortalecimento muscular

Quando maior o volume e intensidade de treinamento maior é a exigência da musculatura na corrida. É função da musculatura esquelética não só movimentar os segmentos corporais bem como estabilizar as articulações, principalmente durante a fase de apoio. Comeford e Mottran (2001) falam em musculatura mobilizadora e estabilizadora. Músculos mobilizadores seriam músculos maiores, bi-articulares, tipicamente…

Minha história com a corrida – Raianne Ramos

O que a corrida de rua representa em minha vida? Representa desafio, comecei a correr há 2 anos, a princípio fazia apenas caminhada, até uma amiga me chamar para ir no circuito de Corrida de Rua de Anápolis (26km da minha cidade). Participei do circuito sem ao menos treinar corrida, e mesmo assim consegui correr…

Qual o seu tipo de pisada?

Esta é uma pergunta muito, mais muito comum no meio da corrida. Mas qual o impacto da pisada para o corredor? É possível determinar o tipo de pisada apenas olhando o pé da pessoa estando ela parada? (como já vi várias vezes acontecendo em lojas de calçados esportivos) Ao observarmos os pés na posição estática…

Minha história com a corrida – Karina Brandt

Meu nome é Karina Brandt. Tenho 44 anos, sou Pernambucana, dentista, casada e mãe de uma princesa de 13 anos Leticia e um príncipe Daniel de 8 anos. A corrida é minha salvação, minha cura e minha vontade de ser melhor a cada dia. Com ela prendi a respeitar meu corpo, minhas dores e saber…

Você sabe o que são FODMAPS?

Você já ouviu essa expressão por aí? O acrônimo FODMAP significa: oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Este tipo de dieta foi projetado por pesquisadores da Austrália para tratamento da Síndrome do Intestino Irritável e provou ser um tratamento promissor para reduzir os sintomas gastrointestinais deste tipo de paciente. No entanto, os sintomas de indivíduos…

Minha história com a corrida – Morgana de Oliveira

O esporte está intrínseco em mim! Nadei por vários anos, joguei vôlei, tênis, fiz triathlon mas a corrida está presente desde sempre! Pratiquei atletismo no colegial e competia provas de 100 e 200 metros. Cheguei a participar de várias provas de rua com distâncias maiores quando não se era tão comum ainda a cronometragem por…

Maratona de Chicago

Maratona de Chicago (nome original: Bank of America Chicago Marathon por razões de patrocínio) é uma corrida de 42,195 km de extensão disputada anualmente na cidade de Chicago, EUA, desde 1977. Junto com as maratonas de Boston, Londres, Berlim, Nova York e Tóquio, é uma das seis integrantes da World Marathon Majors. Maratona mista, aberta ao público de ambos os sexos, tem um percurso plano que atrai…

O uso do açafrão para a prática esportiva

Você já ouviu falar no uso do açafrão na prática esportiva? A curcumina – princípio ativo da cúrcuma (Curcumalonga Linn) – vem sendo estudada devido a seus possíveis efeitos na aptidão física e melhora de atletas amadores e profissionais. Os mecanismos ainda não são totalmente claros, porém já se sabe que eles estão ligados à…

Síndrome do Overtraining

Atletas de elite e também amadores podem experimentar uma carga de treinamento excessivo que resultam em queda de desempenho e lesões. É a chamada Síndrome do Overtraining. A síndrome é caracterizada por sintomas fisiológicos, psicológicos e sociais. Treino pesado, ausência de tempo de recuperação e pressão externa são os principais elementos. Existem ferramentas capazes de…

Minha história com a corrida – Gediael

Correndo com a Distonia. Primeiramente, sou o Gediael Marques, tenho 29 anos e fui diagnosticado na adolescência com distonia neuromuscular. É comum após minha apresentação pessoal, apresentar também a distonia, doença relativamente rara, da qual sou acometido desde criança. A distonia trata-se de um distúrbio do sistema nervoso que provoca a contração involuntária dos músculos,…