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Corrida, mais que um esporte

Pace da Felicidade

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O pace é ritmo médio de correr medido em minutos por quilômetro

Na corrida é muito comum buscar-mos evoluir e ter boa performance, seja para se desafiar em uma nova distância ou melhorar o próprio tempo.

Se você já passou por qualquer dessas experiências sabe a emoção de bater seu Recorde Pessoal (RP) ou estrear bem em uma distância. Mas além de boa performance, todos nós gostamos de uma boa companhia, inclusive nos treinos ou prova de corrida, não é verdade? E mesmo que você prefira treinar solo, a “resenha pós-treino” é única e relaxante.

Nesse contexto, diante do isolamento que ocorreu no início da pandemia, gerada pelo Covid-19, sentimos na pele a saudade de conviver com pessoas queri-das. Na corrida não é diferente, pois a convivência com outros corredores tem suas vantagens e desvantagens, claro. É comum, inclusive, gerar duas situações completamente distintas: Inspiração e Comparação Tóxica.

Inspiração – a boa performance de outra corredora gera estímulo, te inspira a alcançar sua melhor versão; Comparação Tóxica – cobrança por bons resultados, parecidos com de outros corredores, sem considerar sua própria realidade. O processo de Inspiração é positivo, já que serve de estímulo ao progresso, e, no caso da corrida, resulta em uma maior dedicação e foco durante os treinos.

Por outro lado, a Comparação Tóxica pode transformar o esporte em mais uma tarefa, um stress, para alguns um verdadeiro peso, deixando de ser um momento prazeroso. E essas duas posturas, inspiração e comparação, também ocorrem em outras áreas da vida como relacionamento, trabalho, família e por aí vai.

Provavelmente você já se comparou, em alguma fase da vida, a um músico, influencer ou atriz famosa, seja em relação à estética ou ao “lifestyle”. É nesse contexto que encontrar o seu “pace da felicidade”, ou seja, o ritmo ideal para sua realidade, torna-se algo essencial.

Não adianta se cobrar por não conseguir ter a alimentação ideal, treinar, ler um livro por semana, só pelo fato da Marina, que você segue no Insta, praticar pilates, acordar cedo e ler sempre. Esse é o “pace da felicidade” da vida da Marina e não o seu!

Quando olhamos demais para a realidade do outro não aproveitamos nossos bons mo-mentos. Abro um breve parênteses para dizer que, segundo uma pesquisa da USP, as pessoas que correm com regularidade se sentem mais alegres e menos estressadas. Para 81% dos participantes do estudo, a corrida traz felicidade.

Agora vou sintetizar um pouco da nossa conversa:

• Alta performance é positiva e pode ser aplicada em várias áreas da vida.

• Inspiração deve motivar e não virar um fardo.

• Encontrar o seu próprio ritmo traz liberdade e paz de espírito.

Se inspire e encontre o SEU PACE DA FELICIDADE!

Corrida: mais que um esporte. Sigamos juntos corredores!

Por: Gabriel Renaud – Redator, Copywriter e corredor

Corrida, mais que um esporte

Aplausos, Superação e Alegria: Cenas do Km 42

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Há algum tempo queria passar por uma experiência: observar os atletas no km 42 de uma maratona.

Aqui, em terras capixabas, temos poucas maratonas e quis o destino que tivesse essa “experiência completa”, na cidade maravilhosa, Rio 40 graus (que nem estava tão quente no dia).

A ideia inicial era incentivar os atletas e dar uma força para alguns amigos que iam correr a Maratona do Rio 2024.

Já te adianto que me surpreendi e muito. Imaginava que seria algo legal, com alguma emoção, inspiração.

A verdade é que as 3 horas que fiquei por lá, foram cheias de cenas bonitas, emoção, surpresas e muita alegria por parte dos atletas.



Vi muitos corredores sofrendo para terminar, confesso. Mas a maioria fazia isso com sorriso no rosto.

Perdi a conta de quantas crianças acompanharam os pais e tios nos últimos metros.

Alguns para-atletas me fizeram refletir sobre a capacidade do nosso corpo e a força da nossa mente.

Teve momento de tensão também.

Um atleta foi surpreendido pela esposa, que entregou sua filha, com poucos meses, em seus braços. A emoção do maratonista foi tanta, que as pernas, já fracas, bambearam. Ainda bem que o reflexo da mãe estava em dia.

Ufa, foi só um susto e a criança voltou para os braços maternos em segurança.


Vi muitos senhores e senhoras, facilmente com mais de 65 anos, alguns passando até dos 80.

Pensei: não sei se teria essa disposição, de correr maratona nessa idade. Mas eles me inspiraram a correr uma meia maratona, um dia, com mais de 60 anos.

Será? A meta é treinar e me cuidar para isso.

Posso resumir a experiência de ser expectador no km 42: INSPIRADORA!

Você já teve essa oportunidade? Escolha uma prova e vá torcer, incentivar e se emocionar.

Pois, como sempre digo, corrida é mais que um esporte!


Gabriel Renaud – Copywriter

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Corrida, mais que um esporte

Sprint: Bastidores e Provas de 100m e 200m

Série Netflix com os melhores do Planeta

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Você que é amante da corrida vai curtir a série da Netflix “Sprint”, com os melhores atletas de 100m e 200m do mundo.

Imagine acompanhar um pouco do treinamento, conversas, provocações, entrevistas e provas dos melhores corredores da atualidade.

Atletas como Sha’Carri Richardson, Noah Lyles, Marcell Jacobs e Shericka Jackson. Se você ainda não conhece essas feras, vai se surpreender.

Claro, tudo isso com imagem e som com qualidade de cinema!

Vemos pressão da mídia por resultados, rivalidade, lesões, mentalidade e muito mais.

Ah… e tudo isso com opiniões e comentários de lendas do esporte como Usain Bolt, Ato Boldon e Michael Johnson.

O que mais me chamou atenção foi a força mental desses atletas.

Nos momentos que poderiam desistir ou se acomodar, superam os próprios medos e surpreendem. Claro, há frustração e fracasso também!

Em alguns momentos nos surpreendemos, não apenas pela performance, mas também pela capacidade mental de superação.

Algumas declarações podem soar como prepotência, mas, se você olhar com atenção, perceberá que na verdade é autoconfiança.

Temos estilos de atletas muito diferentes, tanto no feminino quanto no masculino.

Alguns lembram grandes estrelas da música, gostando de holofotes e sabendo se expressar diante das câmeras. Outros são mais discretos, introvertidos e não menos confiantes.

Assim também é nossa vida de corredor amador, que encaixa os treinos entre uma rotina de trabalho e família. Que busca a autoconfiança para superar alguma dificuldade, seja na corrida ou na vida.

Eu vi a série e gostei bastante da proposta.

Depois de esportes como tênis, basquete e futebol americano, a corrida merecia um documentário desse nível de qualidade.

Você terá a chance de acompanhar tudo isso em 6 episódios, com mais ou menos 40 minutos cada, mostrando campeonatos em 2023, que dão uma noção do cenário para as olimpíadas de Paris.

Quando for acompanhar “Sprint”, faça uma foto ou vídeo e marque a Runners Brasil no insta!

Obs: Há fortes indícios de que essa é apenas a primeira temporada, mas não vou dar spoiler rsrs.

Gabriel Renaud – Copywriter


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Corrida, mais que um esporte

2024 com novas conquistas: Correndo Para Vencer!

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A corrida é democrática, inclusive para “visibilidade social”.

Como assim, Gabriel?


Quando você coloca o número de peito e se alinha na largada, enxerga ao seu lado apenas um corredor ou corredora.

Você não sabe da história dele ou dela, seus desafios, sonhos, profissão, religião. Mas tem certeza que ele vai tentar se superar para percorrer os próximos kms.

Há um respeito mútuo e essa também é a proposta do projeto “Correndo para Vencer”, ser combustível para escrever novas histórias.

Em breve vamos contar alguma delas aqui no site da Revista Runners Brasil.

A propósito, no próximo domingo (26/05) será realizada mais uma  edição da prova de corrida de rua, Correndo para Vencer, fruto do projeto da Vara de Execuções Penais de Vila Velha, idealizado pela Juíza, Drª Patrícia Faroni.

Destaca a magistrada, ao falar sobre os objetivos desse belo projeto:

“… o esporte traz muitos benefícios para o corpo e para mente, mas o principal benefício do Correndo para Vencer é a transformação do indivíduo e a inclusão social.

Ao participar dos treinos, das corridas de rua, eles se sentem reconhecidos, o que faz com que se vejam como os demais grupos da sociedade”.

Uma oportunidade real de auxiliar na ressocialização de pessoas que já passaram pelo sistema prisional.

A procura pela prova foi um sucesso e as inscrições estão esgotadas!

Se você estiver em Vila Velha/ES dia 26/05 (domingo), visite o Parque da Prainha e torça pelos atletas nessa edição da “Correndo para Vencer”.

A largada dos 5km e 10km acontecerá 7h. Já a caminhada de 3km será às 7h10 e a corrida Kids 9h30.

Quer saber mais informações? Basta acessar o site abaixo:

https://www.resultadofinal.com/correndoparavencer

A corrida é mais que um esporte, uma verdadeira ponte para uma nova vida.

Gabriel Renaud
Copywriter

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