Olá, corredores e apaixonados por corrida! Temos uma novidade especial para compartilhar com vocês. Acabamos de lançar um podcast exclusivo com João Traven, Diretor da Spiridon e Sócio Fundador da Maratona do Rio. Durante essa entrevista empolgante, mergulhamos na história e nas expectativas para a emocionante edição de 2023 do Maior festival de corrida de rua da América Latina.

Com mais de vinte anos de história, a Maratona do Rio se tornou uma paixão nacional, atraindo corredores de todo o país e até do exterior. Para os que desconhecem as origens da prova, João Traven compartilhou detalhes sobre como ela nasceu e cresceu, conquistando o coração dos corredores brasileiros.

Durante a conversa, também descobrimos curiosidades sobre a trajetória de João Traven no mundo das corridas, incluindo sua motivação inicial para emagrecer e como a primeira corrida, a Meia da Ponte, o inspirou a se dedicar ao esporte.

Além disso, discutimos as mudanças na estrutura da Maratona do Rio ao longo dos anos. O evento evoluiu de apenas duas provas, 6km e 42km, para oferecer quatro opções emocionantes: 5km, 10km, 21km e 42km. João Traven compartilhou conosco como as provas estão divididas neste ano e respondeu à pergunta que muitos corredores fazem: a Maratoninha estará de volta?

Uma grande notícia que surpreendeu a todos foi o anúncio da ESPN como emissora oficial da transmissão da Maratona do Rio. Isso significa que os espectadores terão a oportunidade de acompanhar a emoção e a adrenalina da prova em tempo real, diretamente de suas telas.

E não podemos deixar de mencionar a parceria de sucesso com a adidas pelo segundo ano consecutivo. João Traven nos deu uma prévia das novidades preparadas pela patrocinadora, deixando-nos ansiosos para descobrir quais surpresas estarão presentes na edição de 2023.

Outro ponto abordado foi o percurso da Maratona do Rio 2023. Será que houve alguma mudança em relação ao ano anterior? Será que a largada no Recreio voltará a acontecer? Essas são algumas das perguntas respondidas por João Traven durante o podcast.

E, claro, não poderíamos deixar de falar sobre os atletas de elite confirmados para a prova, as premiações e as preocupações com a infraestrutura para atender tantos corredores. João Traven compartilhou detalhes importantes sobre esses aspectos, revelando um pouco do que está por vir.

Ao longo do podcast, também exploramos a experiência dos corredores, incluindo as ativações na expo e as surpresas preparadas ao longo do percurso. E, para os amantes da famosa “massinha” pré-prova, João Traven nos deu uma pista sobre o que esperar em relação a essa tradição.

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Por: Redação Runners Brasil

Uma conversa esclarecedora com o fisioterapeuta Alexandre Rosa no Podcast “Pergunte ao Especialista” – Runners Brasil

A corrida é uma atividade que conquista cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo, mas a ocorrência de lesões pode ser um desafio para muitos corredores. No episódio mais recente do podcast “Pergunte ao Especialista” do Runners Brasil, o fisioterapeuta e colunista da Revista Runners Brasil, Alexandre Rosa, compartilhou suas valiosas percepções sobre a possibilidade de correr sem lesões. Essa entrevista esclarecedora oferece insights e dicas importantes para corredores que buscam manter-se saudáveis e ativos em sua prática esportiva.

No podcast, foram abordados vários aspectos relacionados ao tema “Será que é possível correr sem lesão?”. Alexandre Rosa, com base em sua vasta experiência no tratamento e prevenção de lesões em corredores, forneceu informações práticas e recomendações fundamentadas. Aqui estão algumas das perguntas e pontos-chave discutidos:

1. Principais lesões relacionadas à corrida: Alexandre identificou as lesões mais comuns observadas em sua prática profissional, destacando a importância de conhecer e reconhecer essas lesões para uma abordagem preventiva eficaz.
2. Fatores que contribuem para evitar lesões: O especialista enfatizou a importância de fatores como o fortalecimento muscular, técnica de corrida adequada, uso de calçados adequados, aquecimentos, além de uma progressão gradual no volume e intensidade dos treinos.
3. Erros comuns que aumentam o risco de lesões: Alexandre abordou os erros frequentemente cometidos pelos corredores, como aumentar rapidamente a quilometragem, ignorar o fortalecimento muscular e não prestar atenção à técnica de corrida.
4. Fortalecimento muscular e grupos musculares essenciais: O especialista destacou a importância do fortalecimento muscular para a prevenção de lesões e identificou os principais grupos musculares que os corredores devem focar em seus treinamentos.
5. A influência da técnica de corrida nas lesões: Alexandre explicou como a técnica de corrida pode afetar a ocorrência de lesões e compartilhou os aspectos técnicos que os corredores devem observar para evitar problemas.
6. Impacto dos tênis na corrida e prevenção de lesões: O especialista esclareceu a importância de usar tênis adequados, explicando como a escolha correta do calçado pode reduzir o risco de lesões.
7. Aquecimento e alongamento para prevenir lesões: Alexandre discutiu a relevância de um aquecimento adequado e falou sua opinião sobre o alongamento, compartilhando as melhores práticas nesse sentido.
8. Retorno seguro após uma lesão: O especialista ofereceu orientações sobre como os corredores podem retornar à prática esportiva de forma segura após uma lesão, minimizando os riscos de reincidência.
9. Recomendações gerais de quilometragem: Alexandre ressaltou a importância de uma abordagem individualizada, mas também mencionou algumas recomendações gerais sobre a quantidade de quilômetros que um corredor pode percorrer semanalmente para evitar lesões.
10. Conselhos para uma prática esportiva saudável: O especialista compartilhou conselhos valiosos para os corredores que desejam evitar lesões e manter uma prática esportiva saudável, destacando a importância de ouvir o corpo, buscar orientação profissional e progredir de forma gradual.

Além de responder algumas perguntas enviadas pelos seguidores do perfil no Instagarm @runnersbrasiloficial

Essa entrevista com Alexandre Rosa no podcast “Pergunte ao Especialista” do Runners Brasil oferece uma visão aprofundada sobre a possibilidade de correr sem lesões. Os insights e conselhos do fisioterapeuta fornecem uma base sólida para corredores que desejam manter-se saudáveis e aproveitar ao máximo sua paixão pela corrida. Para assitir ou ouvir a entrevista completa e obter informações adicionais sobre o tema, acesse o link abaixo:

YouTube – Canal Runners Brasil

Lembre-se, sempre consulte um profissional especializado antes de iniciar qualquer programa de treinamento e esteja atento aos sinais do seu corpo. Corra com segurança e desfrute dos benefícios de uma prática esportiva saudável!

Por: Redação Runners Brasil