As Barrinhas de Aveia e Amêndoas são um lanche prático e energizante para corredores em movimento. Combinando a fibra da aveia com a proteína das amêndoas, essas barrinhas oferecem uma fonte de energia de liberação lenta, perfeita para manter você saciado(a) durante e após a corrida. Adicione tâmaras para um toque natural de doçura e antioxidantes. Prepare um lote dessas barrinhas e tenha um lanche saudável sempre à mão!
Benefícios: Fibras, proteínas e energia de liberação lenta.
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de amêndoas picadas
- 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
- 1/4 de xícara de mel ou xarope de bordo
- 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de preparo:
- Coloque as tâmaras em um processador de alimentos e processe até obter uma pasta.
- Em uma tigela, misture a pasta de tâmaras, mel, óleo de coco e extrato de baunilha.
- Adicione a aveia e as amêndoas à mistura e mexa bem para combinar.
- Pressione a mistura em uma forma retangular forrada com papel manteiga.
- Leve à geladeira por algumas horas para firmar.
- Corte em barrinhas e armazene em um recipiente hermético na geladeira.
Por: Redação Runners Brasil
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