Barrinhas de Aveia e Amêndoas

As Barrinhas de Aveia e Amêndoas são um lanche prático e energizante para corredores em movimento. Combinando a fibra da aveia com a proteína das amêndoas, essas barrinhas oferecem uma fonte de energia de liberação lenta, perfeita para manter você saciado(a) durante e após a corrida. Adicione tâmaras para um toque natural de doçura e antioxidantes. Prepare um lote dessas barrinhas e tenha um lanche saudável sempre à mão! Benefícios: Fibras, proteínas e energia de liberação lenta. Ingredientes:

• • 1 xícara de aveia em flocos

• • 1/2 xícara de amêndoas picadas

• • 1/2 xícara de tâmaras sem caroço

• • 1/4 de xícara de mel ou xarope de bordo

• • 1 colher de sopa de óleo de coco derretido

• • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

1. 1. Coloque as tâmaras em um processador de alimentos e processe até obter uma pasta.

1. 1. Em uma tigela, misture a pasta de tâmaras, mel, óleo de coco e extrato de baunilha.

1. 1. Adicione a aveia e as amêndoas à mistura e mexa bem para combinar.

1. 1. Pressione a mistura em uma forma retangular forrada com papel manteiga.

1. 1. Leve à geladeira por algumas horas para firmar.

1. 1. Corte em barrinhas e armazene em um recipiente hermético na geladeira.