Evite o esforço excessivo, proteja-se do clima e aqueça bem antes da corrida. Monitore os sintomas. Respeite o tempo de recuperação para uma retomada segura. A corrida...
Treinar no frio exige uma série de cuidados que devemos tomar para manter nossa integridade e rendimento. Nosso corpo tende a se adaptar as condições amenas...
A corrida é uma atividade física amplamente praticada em todo o mundo, tanto por atletas profissionais quanto por entusiastas. Enquanto treinos intensos e desafiadores são mais...
