Muitas pessoas lidam com dores nas pernas, e saber diferenciar uma dor resultante de um desgaste físico mais sério, de uma lesão ou apenas da rotina...
A dor no joelho é uma queixa comum entre atletas e praticantes de atividades físicas, sendo a lesão mais recorrente nos membros inferiores. No entanto, muitos...
A maratona é uma prova desafiadora que pode deixar marcas no corpo dos corredores, incluindo dores e fadiga muscular. Para garantir uma recuperação adequada após os...
A música tem sido amplamente utilizada como estímulo para motivar corredores durante o treino e provas curtas. Embora muitos corredores relatem que ouvir suas músicas favoritas...
Atletas jovens apresentam maior predisposição a fraturas agudas durante a prática esportiva em comparação aos adultos. A Dra. Ana Paula Simões, ortopedista e médica do esporte,...
Não existe um valor mínimo de álcool permitido para o esporte, e é importante salientar que o consumo de álcool antes da prática esportiva não traz...
A maneira número um de evoluir na corrida é correr mais??… até certo ponto! Correr é um equilíbrio entre estresse e descanso. Corra muito pouco e...
Aqui estão algumas sugestões que me ajudaram a encontrar tempo. Alguns deles podem parecer óbvios ou excessivamente simples, ou podem até parecer que não fariam diferença, mas...
Entender os sinais que o corpo dá e não sobrecarregá-lo nos treinos são algumas das orientações para que a atividade física seja realizada sem se machucar....
Médica do esporte e ortopedista, Ana Paula Simões avalia prós e contras de correr ao ar livre ou em ambientes fechados, enumera diferenças e conclui: “O...
