Aterrisagem em Médiopé e Antepé

RUNNERS estamos on por aqui! Em nossa sequência, vamos falar sobre a biomecânica de correr com o Médiopé e ou Antepé, que são mecânicas mais similares entre si, comparadas ao Retropé. Tipos de contato inicial em corredores: A) Médiopé e B) Antepé. Locais de maior sobrecarga de acordo com a aterrisagem. A) Retropé; Canela, Joelho e Quadril. B) Ossos do pé, complexo pé e tornozelo e panturrilhas. Por isso que se você está pensando em mudar seu tipo de pisada para evitar uma lesão, saiba que isso não ocorre, pelo o contrario, você só vai mudar a área de uma possível lesão. E muitos ainda podem dizer que seria mais econômico, que correr em Médiopé e Antepé trariam melhor desempenho e que corredores de elite seriam corredores de Antepé e Médiopé e por isso tem melhores tempos. Respondendo essas questões, a literatura também ainda não consegue bater o martelo se há uma melhora da economia em corredores de médio e Antepé, pois há trabalhos com baixa qualidade metodológica e com grupos pequenos mostrando que, sim e há também outros trabalhos com os mesmos problemas evidenciando que não há melhora da economia, assunto também abordado e evidenciado pelos autores acima citados. Quando temos um cenário de “salada de frutas”, evidências baixas, retrospectivas, inconsistentes e limitadas, em ciência, não adotamos a tal conduta. Precisamos de mais e melhores trabalhos. Respondendo a segunda questão, em nosso post anterior, se você perdeu, volte e leia, pois os trabalhos não evidenciam que os corredores de elite, em sua maioria, são corredores de Médio e Antepé até o momento. A mensagem que deixo para vocês sobre a aterrissagem, é que não há necessidade de mudança se você corre com o calcanhar, não há evidências que isso vai te causar mais ou menos lesão, ou que vai melhorar ou piorar seu desempenho comparado ao Antepé e Médiopé, a ciência atual não suporta essa FALÁCIA. Fico por aqui, na sequência falaremos sobre correr descalço ! Até a próxima RUNNERS.