O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente no corpo humano, sendo encontrado principalmente na pele, olhos e articulações. Sua principal função é reter água, mantendo os tecidos lubrificados e hidratados. Com o envelhecimento, a produção de ácido hialurônico pelo organismo diminui, resultando em perda de volume e elasticidade da pele, além de dores articulares.

A aplicação de ácido hialurônico injetável tem se tornado uma prática comum tanto na dermatologia quanto na ortopedia, devido aos seus inúmeros benefícios. Vamos explorar em detalhes os benefícios do ácido hialurônico injetável para a pele e articulações.

Benefícios do Ácido Hialurônico Injetável para a Pele

1. Hidratação Profunda

O ácido hialurônico é capaz de reter até mil vezes seu peso em água, tornando-se um dos melhores hidratantes disponíveis. Quando injetado na pele, ele proporciona uma hidratação profunda e duradoura, melhorando a textura e o brilho da pele. Isso é particularmente benéfico para pessoas com pele seca ou desidratada.

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2. Redução de Rugas e Linhas de Expressão

Com o envelhecimento, a pele perde volume e elasticidade, resultando em rugas e linhas de expressão. O ácido hialurônico injetável pode preencher essas linhas, suavizando a aparência de rugas e proporcionando uma aparência mais jovem. É comumente usado ao redor dos olhos (pés de galinha), e ao redor da boca (código de barras ou linhas de marionete).

3. Melhora da Elasticidade e Firmeza da Pele

Além de preencher rugas, o ácido hialurônico também pode estimular a produção de colágeno, uma proteína essencial para a firmeza e elasticidade da pele. Com o tempo, isso pode resultar em uma pele mais firme e menos flácida.

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4. Contorno e Volume Facial

O ácido hialurônico injetável é frequentemente utilizado para restaurar o volume perdido em áreas como bochechas, lábios e queixo. Isso não apenas rejuvenesce a aparência, mas também pode melhorar o contorno facial, proporcionando um aspecto mais harmonioso e equilibrado.

5. Melhora da Qualidade da Pele

Estudos têm mostrado que o ácido hialurônico injetável pode melhorar a qualidade geral da pele, incluindo sua textura, suavidade e tonalidade. Isso se deve, em parte, ao aumento da hidratação e estímulo do colágeno.

Benefícios do Ácido Hialurônico Injetável para as Articulações

1. Lubrificação das Articulações

O ácido hialurônico é um componente essencial do líquido sinovial, que lubrifica as articulações, reduzindo o atrito entre os ossos durante o movimento. Com o envelhecimento ou em condições como a osteoartrite, a quantidade e a qualidade do ácido hialurônico no líquido sinovial diminuem. A injeção de ácido hialurônico pode restaurar essa lubrificação, aliviando a dor e melhorando a mobilidade.

2. Redução da Dor Articular

Estudos têm demonstrado que as injeções de ácido hialurônico podem reduzir significativamente a dor em pacientes com osteoartrite, especialmente no joelho. O ácido hialurônico atua como um amortecedor, absorvendo impactos e reduzindo a carga nas articulações.

3. Melhora da Função Articular

Além de reduzir a dor, o ácido hialurônico pode melhorar a função das articulações afetadas. Pacientes frequentemente relatam maior facilidade para realizar atividades diárias e exercícios após as injeções.

4. Ação Anti-inflamatória

O ácido hialurônico também possui propriedades anti-inflamatórias. Ele pode reduzir a inflamação nas articulações, diminuindo o inchaço e a rigidez associados à osteoartrite.

5. Retardamento da Progressão da Osteoartrite

Algumas pesquisas sugerem que o ácido hialurônico pode retardar a progressão da osteoartrite ao proteger a cartilagem articular e estimular a produção de novo ácido hialurônico pelo organismo. Isso pode prolongar a saúde das articulações e reduzir a necessidade de intervenções mais invasivas, como a cirurgia de substituição articular.

Procedimento de Aplicação e Considerações Aplicação na Pele

O procedimento de aplicação de ácido hialurônico na pele é relativamente simples e rápido, geralmente realizado em consultório médico. O conhecimento profundo da anatomia das estruturas a serem tratadas e a escolha da densidade do produto que será utilizado é fundamental par evitar oclusão de vasos e outras  complicações a longo prazo como nódulos aparentes.

Após a limpeza e preparação da pele, o profissional de saúde injetará o ácido hialurônico nas áreas desejadas usando uma agulha fina ou cânula. A maioria dos pacientes sente apenas um leve desconforto, e os resultados são visíveis imediatamente, melhorando nos dias seguintes à medida que o produto se organiza no tecido cutaneo.

Aplicação nas Articulações

A aplicação de ácido hialurônico nas articulações é um procedimento minimamente invasivo realizado por um médico especialista. O ácido hialurônico é injetado diretamente na articulação afetada, geralmente guiado por ultrassom para garantir a precisão. O procedimento leva apenas alguns minutos, e a maioria dos pacientes pode retornar às suas atividades normais no mesmo dia.

Efeitos Colaterais e Riscos

Embora o ácido hialurônico injetável seja considerado seguro, alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Para a pele, esses podem incluir vermelhidão, inchaço, hematomas e coceira no local da injeção. Esses efeitos são geralmente leves e temporários. Para as articulações, podem ocorrer dor, inchaço e rigidez temporários após a injeção. Em casos raros, pode haver infecção ou reações alérgicas.

Contraindicações

O ácido hialurônico injetável não é recomendado para gestantes,  pessoas com alergia conhecida a qualquer componente do produto, infecções ou inflamações ativas na área a ser tratada, ou distúrbios hemorrágicos. É importante discutir seu histórico médico completo com o profissional de saúde antes de realizar o procedimento.

Há diferença entre o produto aplicado na pele e nas articulações?

O ácido hialurônico injetável para a pele e o utilizado nas articulações são similares em termos de composição básica, mas diferem em sua formulação e propriedades específicas para atender a diferentes finalidades.

Ácido Hialurônico para a Pele tem uma formulação com textura mais leve e é formulado para ser absorvido pela pele. Pode ser reticulado (cross-linked) ou não reticulado, dependendo do efeito desejado (preenchimento ou hidratação). Os efeitos podem durar de 6 a 18 meses, dependendo do tipo (densidade ou concentração) de ácido hialurônico e da área tratada. Já o ácido hialurônico aplicado nas articulações geralmente tem uma consistência mais viscosa e é formulado para resistir à degradação dentro da articulação. Seus efeitos podem durar de alguns meses a um ano, dependendo da gravidade da condição e da resposta do paciente ao tratamento.

Ambos os tipos de ácido hialurônico são seguros e eficazes quando utilizados corretamente, mas é crucial que sejam aplicados por profissionais qualificados e aptos tecnicamente tanto para realizar o procedimento como para discutir as necessidades e expectativas de cada paciente, garantindo, assim, os melhores resultados e minimizando riscos.

Por: Dra Gabriela Maldonado

Instagram: @gabrielamaldonado_dermato

A prática da corrida de rua não apenas desafia os limites musculares dos corredores, mas também exige cuidados especiais com a saúde da pele e das articulações. O colágeno é uma proteína estrutural essencial encontrada no corpo humano e desempenha um papel fundamental na saúde desses tecidos. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e é responsável por proporcionar estrutura e elasticidade à pele, além de suporte às articulações, tendões e ligamentos. Com o envelhecimento e a exposição a fatores ambientais como radiação ultravioleta e poluição ocorre a quebra das fibras de colágeno e a reduçao da produção natural de colágeno, levando ao aparecimento de rugas, flacidez da pele e diminuição da flexibilidade das articulações.

A real eficácia de suplementar o colágeno e a melhor forma de fazer vem sendo amplamente estudada com o objetivo de identificar os benefícios que podem ser esperados. Diversos estudos sobre o tema evidenciaram que a suplementaçao de colágeno hidrolisado tem melhor absorção do que as fontes de proteína consumidas na dieta convencional e que além de ser uma fonte extra de aminoácidos atua em uma atividade biológica na matriz extracelular promovendo melhorias através de seus peptídeos bioativos.

As evidências científicas mais recentes, que compilam dados de dezenas de artigos, comprovam que existe melhora significativa na hidratação e elasticidade da pele com o uso dessa suplementação e os beneficios iniciam após 8 semanas de uso do colágeno na forma hidrolisada. Melhora discreta de rugas e da densidade da pele também foi observada em algumas metanálises. O efeito mais importante do colágeno em relaçao ao envelhecimento cutâneo é o estímulo à produçao do acido hialurônico pelos fibloblastos da derme que está relacionada à hidratação. As melhores fontes de colágeno são as derivadas marinhas como as extraídas de pele, barbatanas e ossos de peixes porque têm aminoácidos semelhantes aos dos mamíferos, ótima absorção e bom perfil de segurança. Outra melhora comprovada com o uso de colágeno suplementado foi na elasticidade de pele. A rede de fibras elásticas confere propriedades mecânicas importantes como maleabilidade e resiliência à pele e é composta de elastina e microfibrilas, que são compostas por proteína. O uso de colageno hidrolisado por mais de 12 semanas mostrou benefício em comparaçao com pacientes que nao utilizaram em relação ao parâmetro de elasticidade.

 Em resumo, a suplementação prolongada de colágeno hidrolisado (por tempo superior a 8-12 semanas) pode ajudar a manter e melhorar a elasticidade e a hidratação da pele, minimizando os efeitos do envelhecimento e reduzindo o impacto dos danos causados pelo sol e pela poluição. Para os corredores de rua, que estão frequentemente expostos a essas intempéries, isso pode ser especialmente benéfico.

Outra questão importante é o benefício em relação à recuperação de lesões. Correr coloca uma pressão significativa nas articulações, o que pode levar a lesões musculares e articulares. A perda de colágeno nos tecidos óestoarticulares ocorre de forma fisiológica e tem muitos fatores envolvidos: envelhecimento, perfil hormonal, gordura corporal, processos inflamatórios, sedentarismo, sobrecarga mecância e doenças articulares. A atividade física é considerada um fator protetor para a perda de colágeno, além de todos os outros benefícios físicos e mentais ja conhecidos. Ha questões, entretanto, inerentes a alguns tipos de exercício como impacto, sobrecarga articular e esforço repetitivo que podem acelerar a perda de colágeno articular em pessoas ativas, como nós corredores.

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A suplementação de colágeno tem sido associada à redução da dor e ao auxílio na recuperação de lesões, promovendo a regeneração do tecido conjuntivo. A cartilagem nas articulações é composta principalmente de colágeno. A suplementação pode ajudar a fortalecer e proteger as articulações, reduzindo o risco de lesões e agravamento de condições como a osteoartrite por preservar a densidade da cartilagem e a mobilidade aritcular. Beneficios em relaçao ao aumento da massa ossea e força ossea a resistencia tabém foram descritos em artigos científicos. Manter a saúde das articulações é essencial para o desempenho atlético. Corredores de rua que se beneficiam de articulações mais saudáveis ​​tendem a ter uma melhor resistência e menor probabilidade de interrupções devido a lesões.

Existem várias formas de suplementação de colágeno disponíveis, incluindo colágeno hidrolisado em gomas, pós e cápsulas. O colágeno hidrolisado é uma forma popular, pois é facilmente absorvido pelo corpo e pode ser adicionado a bebidas e alimentos. É encontrado tanto com sabores diversos ou até sem sabor, que pode ser misturado a outros suplementos como whey protein ou shakes. Encontrar o tipo mais prático de uso para o seu estilo de vida é importante para dar o seguimento prolongado que esse tratamento necessita.

Para obter resultados significativos, a suplementação de colágeno deve ser tomada regularmente, de acordo com as instruções do fabricante. Os benefícios podem ser obtidos apenas com o uso prolongado acima de 8 a 12 semanas, entao a constância é fundamental. Hidratação adequada é essencial para a saúde da pele e a eficácia da suplementação de colágeno. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para manter a hidratação. Uma dieta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes também é importante para apoiar a produção de colágeno e manter a saúde da pele e das articulações. A exposição excessiva ao sol pode danificar o colágeno na pele. Use protetor solar diariamente para proteger a pele dos raios UV prejudiciais e evitar dano solar que favorece a quebra do colágeno o qual estamos nos propondo a formar e preservar.

A suplementação de colágeno pode ser uma ferramenta valiosa para corredores de rua que buscam melhorar a saúde da pele e das articulações, promovendo a recuperação e o desempenho atlético. No entanto, é importante lembrar que os suplementos não são uma solução milagrosa e devem ser combinados com um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e prática regular de exercícios. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação é sempre recomendado para garantir que seja adequado às necessidades individuais. Ao cuidar da saúde da pele e das articulações, os corredores de rua podem desfrutar de uma prática atlética mais sustentável e gratificante.

Por: Gabriela Maldonado

Dermatologista

Se você é um corredor de rua, provavelmente já teve que lidar com bolhas em seus pés em algum momento. Essas bolhinhas irritantes podem aparecer devido ao atrito repetitivo entre os seus pés e os tênis durante a corrida. Mas não se preocupe, com alguns cuidados simples, você pode evitar que as bolhas atrapalhem o seu desempenho. Aqui estão algumas dicas:

1. 1 – Escolha os Tênis Adequados: Certifique-se de usar tênis adequados para a corrida, que se ajustem bem aos seus pés e tenham espaço suficiente para os dedos se movimentarem livremente. Tênis muito apertados ou largos podem aumentar o atrito e causar bolhas. Além disso use tênis apropriados ao tipo de corrida que você se propôs a fazer. Corridas em trilhas e que tenham terreno úmido ou com travessia de aguas precisam de tênis com cabedal leve e muito respirável e menos espuma, por exemplo.
3. 2 – Use Meias de Qualidade: Investir em meias de corrida de boa qualidade pode fazer toda a diferença. Opte por meias feitas de materiais sintéticos respiráveis e que absorvam a umidade como a poliamida, ajudando a manter os pés secos durante a corrida. Isso reduzirá o atrito e o risco de bolhas. As meias de algodão não são uma boa opção porque se mantêm molhadas e pioram a fricção.
5. 3 – Mantenha os Pés Secos: Manter os pés secos durante a corrida é essencial para prevenir bolhas. Se os seus pés ficarem molhados de suor, considere usar talco ou um spray antitranspirante nos pés antes de calçar os tênis. Existem algumas formulações especificas que um dermatologista pode fornecer.
7. 4 – Proteja as Áreas Sensíveis: Se você sabe que determinadas áreas dos seus pés são mais propensas a bolhas, considere usar band-aid ou fita adesiva para protegê-las antes da corrida. Isso pode ajudar a reduzir o atrito e prevenir o surgimento de bolhas. É fundamental testar essas medidas em treinos que mais se assemelhem ao ritmo e distância da prova em questão.
8. 5 – Aplique Lubrificante: Antes de colocar os tênis, você pode aplicar um pouco de vaselina ou creme lubrificante (no mercado existem sprays e bastões) nas áreas propensas a bolhas. Isso ajuda a reduzir o atrito e proteger a pele durante a corrida.
10. 6 – Trate as Bolhas Adequadamente: Se você desenvolver uma bolha durante a corrida, é importante tratá-la adequadamente para evitar complicações. Limpe a área com água e sabão, aplique um curativo estéril e evite estourar a bolha, pois isso pode aumentar o risco de infecção. Curativos de hidrocoloide podem ser encontrados em farmácias comuns mas devem ser aplicados apenas se a bolha já rompeu, o que ocorre com frequência em corridas longas.

Seguindo essas dicas simples, você pode minimizar o risco de desenvolver bolhas durante a corrida de rua e desfrutar de uma experiência mais confortável e sem preocupações. Lembre-se de ouvir o seu corpo nos treinos e fazer ajustes conforme necessário para garantir que os seus pés estejam bem cuidados durante a corrida.

Por: Gabriela Maldonado