Minha história com a corrida – Nathalya Gobbo

Minha história com a corrida começou em 2014. Quando comecei a correr estava um pouco acima do peso, bem descontente com meu corpo e a falta de vitalidade dele. Mas a maior motivação foi minha mãe que, na época, já corria e amava a corrida. Eu queria sentir o mesmo e principalmente estar mais perto…

Alongamento no esporte

O alongamento no esporte Durante muito tempo alongar fez parte da rotina de preparação da maioria dos esportes, até mesmo em algumas atividades laborais este hábito esteve sempre presente no dia a dia dos profissionais responsáveis pela saúde da empresa. Mas o que e porque  mudou? A ciência do esporte evoluiu muito nas últimas décadas….

Começou a correr e está sentindo dor na “canela”?

A síndrome de estresse do tibial medial, conhecida como periostite medial de tíbia ou Canelite, é uma inflamação no periósteo (camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões, podendo evoluir para fratura por estresse. Lesões são sempre multifatoriais, e ocorrem geralmente por erros de treinamento, como volume e intensidade muito acima…

O alongamento no esporte

Durante muito tempo alongar fez parte da rotina de preparação da maioria dos esportes, até mesmo em algumas atividades laborais este hábito esteve sempre presente no dia a dia dos profissionais responsáveis pela saúde da empresa. Mas o que e porque  mudou? A ciência do esporte evoluiu muito nas últimas décadas. Criou se vários instrumentos…

Minha história com a corrida Mario Brunelle

DO ACIDENTE À MARATONA No ano de 2011, exercendo a função de Policial Militar do Estado da Bahia, sofri um acidente em serviço, vindo a cair de um barranco de uma altura considerável, em uma troca de tiros. Assim, sofrendo uma lesão permanente no ombro direito, passando cinco longos anos de sedentarismo, somente fazia fisioterapia…

Como migrar do asfalto para as trilhas?

A corrida de montanha ou trail run vem crescendo no Brasil com uma velocidade impressionante. Muitos corredores de asfalto estão migrando para as trilhas. Entre os novos praticantes existem muitas pessoas que nunca correram no asfalto e foram direto para as provas de montanha. É uma modalidade empolgante e crescerá muito nos próximos anos, com…

Aquecimento no esporte

Aquecimento no esporte O aquecimento faz parte da rotina de vários esportes. O que treinadores e atletas buscam ao realizar um exercício de aquecimento é a melhora da performance e prevenção de lesões. Mas para que este objetivo seja alcançado, o exercício de aquecimento deve seguir alguns princípios básicos como o da especificidade. O que…