O uso do açafrão para a prática esportiva

Você já ouviu falar no uso do açafrão na prática esportiva? A curcumina – princípio ativo da cúrcuma (Curcumalonga Linn) – vem sendo estudada devido a seus possíveis efeitos na aptidão física e melhora de atletas amadores e profissionais. Os mecanismos ainda não são totalmente claros, porém já se sabe que eles estão ligados à…

Síndrome do Overtraining

Atletas de elite e também amadores podem experimentar uma carga de treinamento excessivo que resultam em queda de desempenho e lesões. É a chamada Síndrome do Overtraining. A síndrome é caracterizada por sintomas fisiológicos, psicológicos e sociais. Treino pesado, ausência de tempo de recuperação e pressão externa são os principais elementos. Existem ferramentas capazes de…

Minha história com a corrida – Gediael

Correndo com a Distonia. Primeiramente, sou o Gediael Marques, tenho 29 anos e fui diagnosticado na adolescência com distonia neuromuscular. É comum após minha apresentação pessoal, apresentar também a distonia, doença relativamente rara, da qual sou acometido desde criança. A distonia trata-se de um distúrbio do sistema nervoso que provoca a contração involuntária dos músculos,…

Minha história com a corrida – Célia Alves

Do sofá aos 42 km  Se você pensa que correr uma maratona é só para atletas profissionais ou para loucos… “Muito prazer, Louca!”. Eu também pensava  que correr 42 quilômetros e 195 metros era uma loucura, até que no dia 9 e abril de 2017 eu mudei meu status para MARATONISTA com letra maiúscula, porque…

Vários tipos de arroz – Parte 1

O arroz está presente na mesa de milhares de pessoas diariamente e, segundo a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), é um dos cinco alimentos mais consumidos no mundo. Mas você já ouviu falar que existem vários tipos dele? Cada um com suas características nutricionais e possibilidades de utilização na…

Minha história com a corrida – Cleon

Me chamo Cleon tenho 29 anos e minha história com a corrida começou a 2 anos quando um belo dia estava sentado no sofá com 120 kg e muita preguiça…olhava meu celular algumas fotos e me deparei com uma em especial que foi o estalo que precisava para enxergar a realidade, então corri para a…