Do sofá aos 42 km Se você pensa que correr uma maratona é só para atletas profissionais ou para loucos… “Muito prazer, Louca!”. Eu também pensava que correr 42 quilômetros e 195 metros era uma loucura, até que no dia 9 e abril de 2017 eu mudei meu status para MARATONISTA com letra maiúscula, porque…
Dia: outubro 4, 2017
Como usar gel de carboidrato e as bebidas esportivas durante as provas ou treinos longos
👉🏻As bebidas esportivas repõem água e eletrólitos perdidos com o suor e fornecem carboidrato para o trabalho muscular. A maioria dessas bebidas possui cerca de 6 a 8% de carboidrato, sendo geralmente uma combinação de glicose e frutose. A indicação é para atletas de endurance e ultraendurance, que se exercitam por mais de 3 horas,…
Vários tipos de arroz – Parte 1
O arroz está presente na mesa de milhares de pessoas diariamente e, segundo a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), é um dos cinco alimentos mais consumidos no mundo. Mas você já ouviu falar que existem vários tipos dele? Cada um com suas características nutricionais e possibilidades de utilização na…
Minha história com a corrida – Cleon
Me chamo Cleon tenho 29 anos e minha história com a corrida começou a 2 anos quando um belo dia estava sentado no sofá com 120 kg e muita preguiça…olhava meu celular algumas fotos e me deparei com uma em especial que foi o estalo que precisava para enxergar a realidade, então corri para a…
