Minha história com a corrida – Bruna Setti

Minha história com a corrida é ainda recente. Na verdade, há 2 anos atrás participei de uma corrida de 10 km, sofrendo, haha, e até então havia desistido desse estilo de vida. Eu senti na pele a sensação incrível de terminar uma prova, mas deixei de vivencia-la por colocar outras coisas como prioridade. Nesses dois anos,…

Glutamina e Hipertrofia, há relação?

A glutamina é um aminoácido não essencial presente com abundância em nosso organismo (plasma, músculos e enterócitos). Ela participa de diversas reações, atuando principalmente, na regulação de ácido-base, na gliconeogênese (produção de energia), como precursora de bases nucleotídicas, na síntese de glutationa (importante antioxidante) e no fornecimento de energia para os enterócitos e leucócitos. Mas, será…

Minha história com a corrida – João Paulo Leite

Sou João Paulo Leite, tenho 37 anos, corredor amador, sempre tive uma vida esportiva ativa, porém até Novembro de 2009 a corrida era apenas recreativa. Em Dezembro daquele ano fiz a minha primeira prova de 5km (Circuito das Estações – Salvador) e a sensação pós prova foi maravilhosa, logo pensei na próxima e em superar…

3 dicas para melhorar o seu pré treino

O pré-treino é extremamente importante quando o assunto é desempenho e rendimento máximo, principalmente para atividades de duração superior a 60 minutos. Entretanto, nem todos os atletas e/ou desportistas sabem como adequar a ingestão alimentar de acordo com suas necessidades e hábitos alimentares. Por isso, para ajudá-los darei 3 dicas que poderão melhorar a qualidade…