Minha história com a corrida – Thais Alegri

No começo correr era apenas mais um meio que eu tinha para emagrecer. Era algo que eu não conseguia fazer, e como estava disposta a emagrecer e ouvia que era um dos métodos mais fáceis, decidi então que começaria a correr. O começo foi difícil, pois nem 100 m conseguia correr sem parar. Fui aumentando…

Minha história com a corrida – Simoniely Serathiuk

Me chamo Simoniely Serathiuk e vou contar duas histórias, uma sobre minha história com a corrida e outro relatando minha primeira meia maratona. Sempre tive interesse pelo esporte. No colégio, fazia de tudo. Contudo, a corrida não estava nesse rol de atividades. Achava que era um sofrimento desnecessário e sem causa. Quando entrei na faculdade, deixei…

A importância do carboidrato na corrida

A utilização do carboidrato cresce progressivamente com o aumento da intensidade do exercício, sendo a fonte de energia mais importante para o exercício aeróbio de intensidade moderadamente alta e de alta intensidade. A fadiga pode estar relacionada com pouca glicose no sangue, podendo causar fraqueza muscular. Portanto, a ingestão adequada de carboidratos será uma preocupação…