Minha história com a corrida – Nathalia Soares

Meu nome é Nathalia, tenho 31 anos, sou paulistana, casada e não tenho filhos. Eu moro em São Paulo, na Casa Verde e trabalho na área de relacionamento com clientes. Sou formada em administração de empresas, ciências contábeis e pós-graduada em Gestão de Vendas e Negociação. Atualmente minha rotina esportiva é correr, nadar e musculação….

Maratona de Nova York

Maratona de Nova York (oficialmente TCS New York City Marathon) é uma corrida na distância de 42,195 km realizada na cidade de Nova York através de seus cinco bairros, fundada em 1970 por iniciativa de Fred Lebow, um corredor norte-americano nascido na Romênia e grande entusiasta de esportes e corridas de rua. Uma das maiores corridas do mundo, com mais de 50.000 participantes a cada edição, está…

Minha história com a corrida – Graziela Glerian

Meu nome é Graziela Glerian, tenho 36 anos e moro em São José dos Campos. Sou casada e mãe de 3 príncipes! Minha história com a corrida começou há pouco mais de 3 anos, quando decidi parar de fumar. Sempre tive uma vida totalmente sedentária. Fumava muito e bebia bastante também! Um belo dia resolvi…

Carboidrato, comer imediatamente após o treino é uma regra?

Não!!! Não existem regras quando o assunto é alimentação. Os nutrientes a serem consumidos no pós-treino são de acordo com as necessidades individuais e rotina do atleta. Por exemplo, se o desportista realizar mais de uma prova ou treinar mais de uma vez por dia, o consumo de carboidratos no pós-treino é bastante recomendado. Isso…