Minha história com a corrida – Biel

Iniciei nas corridas de rua por ter tido a oportunidade de levar Biel para assistir a corrida de rua e dali fazermos juntos os 5 km da prova. Sua emoção e adrenalina foi surpreendente e me chamou atenção, vendo ali uma grande oportunidade de mudar a trajetória de não apenas uma criança especial, mas de…

Alimentação pré, pós e intra treino

Importância do pré e pós treino nos treinos de endurance (corrida, triatlo). Que a alimentação é sempre muito importante já sabemos. No entanto, os treinos de corrida, principalmente os mais longos, bem como os de triatlo, são extremamente desgastantes e, a alimentação passa a ser uma peça chave para mantermos ou aumentarmos a performance e…

Minha história com a corrida – Tatiana Gois

E num dia qualquer, vale sempre recordar momentos especiais, momentos que nos dão forças e que nos relembram o quanto somos fortes, capazes e o quanto podemos ir sempre além quando achamos que já não podemos mais. Correr pra mim não é uma atividade, é um sentimento! É o estilo de vida que escolhi viver,…

A suplementação é mesmo sempre necessária?

Na pratica clinica o que mais vejo são pacientes que querem que eu prescreva suplemento a todo custo, porque acham que sem eles não vão ter performance. Mas sou obrigada a dar a triste notícia que, na maioria dos casos eles não são necessários. A suplementação raramente vai dar um efeito milagroso nos resultados. Numa alimentação…